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근육을 위한 각 여자의 투쟁…

밑에 신청하는: 여자의 건강 에 4:46 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
힘 훈련이브와 사과에 그것을 비난하십시오; 자연적으로 성 치우치는 세계에 그것을 비난하십시오; 당신이 좋아한다 무엇이건을 그것을에 비난하십시오; 때문에 다만 남자는 여자 보다는 더 쉬운 그것이 다는 것을 부정하는 것을 시도하지 말라. 적어도 그것이 근육 질량을 유지할에 올 때, 그들은.

건강한 남자 및 29 여자의 학문은 남자가 나이 후에 근육 질량을 건설할 수 여자 보다는 있다는 것을 65 것을이 발견했다. 연구원은 얼마 근육 질량이 저항 훈련 후에 축적된지 시험하고, 그룹에 있는 숙녀가 다량을 축적했다는 것을 매우 보다 적게 발견했다. 여자, 그러나 에스트로겐의 폐경 그리고 고투되는 소모에 의해 다시 방해해 동안에 남자가 근육 대형을 상당하게 보다 적게 곤란해던 시키는 단백질을 저장하고 이용할 수 있습니다 보인다.

그러므로 우리가 나이 들기 때문에 우리는 단백질 (우리의 년으로 성장하는) 충분한 양을 양 계속한ㄴ다는 것을, 숙녀, 생명 이다 소모하는 것을. 우리는 우리의 규정식의 지배적인 부분 계란, 물고기, 닭, 경사 붉은 살고기 및 유사한 단백질이 풍부한 음식을 만들어야 한다. 우리는 또한 힘 기차에 계속해야 한다. 우리는 근육이 없는 경우에 우리 몸은 필요로 한다, 우리는 가을 부동의 위험에서 보호할 수 없을 것이다. 우리는 불리에 일 것이다. 우리는 남자와 비교하여 그러나 여자에게 더 곤란한 미래를, 다만 또한 직면할 것이다.

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