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8월

물 대화!

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병, 급수정화 및 저장 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
모두는 식용수의 중요성을 알고 있다 그러나 일 당 항상 물 사람들 양에 관하여 다량 토론이 한다 마셔야 있다. 물 권고 의 8개의 유리는 그 해 동안 있었다 그러나 다른 것이 인수 분해하기 100in. 규정식, 신체 치수, 신체 활동 양이어야 하고기, 잠 양이 정당하기 그것을 만드는 약간 요인 때문에 정확한 %가 아니다 그래서 얼마 물이라고 사람 일을 마셔야 하는지 "것을 만들게에 의하여 곤란한 의 모든" 권고가 적합하다.

식용수는 당신의 건강에 근본적이다 그러나 당신은 정당한 물에게서 당신의 액체를 전부 얻지 않는다. 물 양을 보충하는 것은 매일에 잃었다 뿐 아니라 다른 음료 및 음식은 또한 근본적인 양분의 많음을 매일 활동을 위한 당신의 몸 필요 제공한다. 체액 상실은 지속적으로 그리고 땀나고 호흡하고, 소변과 같은 많은 다른 모양에서 생긴다. 당신이 이 손실을 대체하지 않는 경우에, 탈수함은 당신의 물 입구가 당신의 산출을 같게 하지 않을 때 일어날지도 모른다.

식용수는 체액의 균형을 유지하는 것을 도울 수 있다 그러나 우유 주스 및 커피 조차와 같은 다른 음료가 또한 당신의 유동성 입구를 위해 (후에 물에게서 만든 모두) 센ㄴ다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 게다가, 당신은 간단하게 당신이 매일에 마실 필요가 있는 물 양을 감소시키는 청과의 먹는 많음에 의해 당신의 수화에 덧붙일 수 있다. 오이, 수박, 참외, 오렌지 및 다른 많은 과일은 무력한 비타민 및 무기물 뿐만 아니라 물 우수한 양을 포함한다. 연구는 우리의 유동성 입구 20의 %에 관하여 저것이 음식에서 온ㄴ다는 것을 건의한다. 인체가 물 %로 대략 60구성되기 때문에, 이 체액의 기능은 침의 소화, 흡수, 순환, 창조, 양분의 수송, 및 체온의 정비를 포함한다.

근육을 격려하고, 건강한 신장을 승진시키고, 체중 감소를 지원하고, 건강한 피부를 유지하는 것을 돕는는다는 것을 학문이 보여주었다 것과 같이 제안을 다른 많은 건강 수당 급수하십시오.

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