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임신 동안에 비타민

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 비타민 및 무기물 여자의 건강 에 4:02 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
임신

임신은 가장 약에 있는 기간에 대해서 이야기된의 것이다. 어머니 및 임신을 통하여 건강한 태아 체재가 둘 다 아주 중요하다는 것을 확인.  균형식은 임신 동안에 양분을 받는 당신의 아기를 위한 제일 방법 이다. 비타민은 당신이 양분 적당한 양을 받고 그리고 어떤 식으로든 건강한 규정식을 대체하면 안된ㄴ다는 것을 지키기 위하여 단지 이용되어야 한다.   건강한 규정식은 다양한 야채, 과일, 단백질 및 지방질을 이루어져 있는 것이다. 열량은 임신 동안에 임신부를 위해 아주 중요하다. 그들은 자궁 및 유방의 성장에 있는 원조 뿐만 아니라 에너지, 적혈구의 확장에 있는 원조를, 제공한다. 나는 당신과 당신의 성장 아기를 위해 중요한 지 왜 그리고 어떤을의 보충교재 토론하기 위하여 려고 하고 있다.

필요로 한 좋은 태아기 multivitamin에서 비타민 및 노출량의 대다수는 찾아낼 수 있다.

  1. 재생산, 건강한 피부, 및 정상 시각을 승진시키기를 위해 중요한 비타민 A -.  추천된 복용량 2,500-5,000 IU/day.
  2. 비타민 C - 철의 흡수에 있는 원조.
  3. 칼슘과 인의 물질 대사에 필요한 뿐만 아니라 태아 이 및 뼈의 발달에서 생명 비타민 D -. 추천된 복용량 400 IU/day.
  4. 비타민 E - 유지 세포 완전성에서 돕는 아주 유력한 산화 방지제. 추천된 복용량 200-800 IU/day.
  5. 비타민 K - 신생아 출혈의 예방에 있는 원조. 설치되지 않는 추천된 복용량.
  6. 입덧, 자간전증 및 당뇨병을 B6 막는다.
  7. B12 - 단백질 물질 대사와 DNA 종합에 있는 기능.

무기물은 또한 당신 임신을 통하여 중요하다.

  1. 상태는 임신 동안에 무슨 임산부 철이 저장되는 태아가 소모하기 때문에 떨어진다.  엄마가 그녀가 도움에 방지하는 빈혈증과 다른 철 결핍 상태를 가지고 갔음에 틀림없는 양을 위한 그녀의 건강 관리 개업자와 상의한다 중요하다.
  2. 잎모양 막는다 신경관 결함 및 낮은 출생 무게 유아를 산 돕는다. 그것은 또한 비정상적으로 큰 적혈구 빈혈증을 방지하고 몸에 있는 단백질 효과를 증가한다. 추천된 복용량 400-800 백만분의 1그램 또는 일.
  3. 자식에 있는 뼈 무기물 조밀도를 증가시키기 위하여 있던 대로 칼슘 임신 동안에 보충교재에 중요한 다른 무기물. 900-1200mg/day 사이 추천된 복용량.
  4. 선천적인 기형의 예방을 위한 뿐만 아니라 DNA와 단백질 종합에 아연 필요한. 추천된 복용량 15mg/day.

비타민과 무기물외에, DHA 3 와 같은 Omega 산은 두뇌, 중앙 신경 조직 및 시각계의 발달에 있는 생명 역할을 한다.  태아는 그들의 어머니에게서 DHA를 의지한다 그래서 어머니는 그녀의 규정식 및 보충교재에 있는 충분한 입구가 있다 긴급하다. 추천된 노출량 200-300mg/day.

콜린은 적당한 두뇌 발달을 위해 필요로 한 근본적인 양분이다. 학문은 높은 콜린이 자식에 있는 개량한 인식 기능 임신 동안에 귀착되었다는 것을 식이요법을 한ㄴ다는 것을 보여주었다. 450mg/day의 주위에 추천된 복용량.

Probiotics는 임신 동안에 자식에 있는 알레르기 그리고 eczema의 모험을 감소시키기 위하여 보여주었다. 이들은 또한 유아가 메마른 장 지역에 선천적이기 때문에 중요하다. 어머니의 식물상은 필요하다 아기의 장 식물상을 건축하기 위하여.

모든 보충교재는 당신의 건강관리 서비스 공급자에 의해 또는 건강관리 서비스 공급자의 직접적인 감독의 밑에 되어야 한다. 이 노출량은 권고만이고 당신의 닥터가 된 어떤 노출량든지 대체하기 위하여 의미된 에 없다. 당신의 매일 일과에 있는 보충교재를 바꾸거나 포함하기 전에 당신의 건강관리 서비스 공급자를 상담하십시오.

 




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