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8월

주의 비타민: 비타민 B2

밑에 신청하는: 비타민 그리고 무기물 에 9:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
우유비타민 B2, 일컬어 리보플라빈은, 아미노산을 가공하기 위하여 필요로 한 수용성 비타민 이고 지방질은, 비타민 B6 및 엽산 및 도움 개심자 탄수화물 몸으로 활성화하기 위하여 연료를 공급한다.

B2는 유지 건강에 있는 중요한 역할로 아주 쉽게 세포질 과정을 위해 요구되기 비타민이 이기 때문에, 흡수된다. B2는 또한 산화 방지제로 작동할지도 모른다.

다른 B 비타민 같이, B2는 에너지 물질 대사를 위해 근본적이어, 음식 고장, carbs, 지방질과 인체를 위한 에너지를 생성하는 단백질의 물질 대사로 돕는. B2는 비타민 B1, 비타민 B3 및 비타민 B6과 함께 작동한다. 그러므로, 대부분의 사람들은 B 복잡한 보충교재의 한 부분으로 B2를 가지고 간다.

당신은 당신의 규정식에게서 충분한 비타민 B2를 얻을 수 있는가? 그렇습니다, 거의 확실하게. 우유, 고기, 치즈, 잎이 많은 녹색 야채, 계란은 비타민 B2의 좋은 근원이다, 그러나 빛에 노출은 리보플라빈을 파괴한다.

총계의 20-25 마그네슘은 많은 multivitamin 보충교재에서 이다 대부분의 사람들을 위해 충분했던 보다는 좀더 찾아냈다. 그러나, 어떤 사람들 B2 부족을 경험할지도 모른다. 알코올 중독 환자는 B2 부족이 있게 할 것 같 닥터에 의해 그것을 분리되 가지고 가기 위하여 추천될지도 모른다.

일반적으로 B2의 부족은 칭하기 B 복잡한 중요한 공식의 단지 1개 분대만 이기 때문에 당신에 영향을 미치지 않을지도 모른다. 그러나, 당신은 당신의 규정식에 있는 비타민 B2가 결여되는 경우에, 당신은 가장 그럴듯한 결여되는 B1, B3, B6 및 B12이고, 이 전체 조합이 결여되는 것은 몇몇 건강 문제점을 창조할 수 있었다.

균형 규정식은 비타민 B의 부족을 방지해야 한다. B 복잡한 보충교재는 비타민 B의 모든 모양의 많음을 제공하고, a는 다 다만 당신이 당신의 규정식에서 없을 지도 모른다 다른것을 추가할 것이다.

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"주의 비타민에 1개의 응답: 비타민 B2"

  1. Weldon는 말한다:

    포스트를 위한 감사합니다. 나는 비타민 B2에 관하여 아무거나 지금.

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