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7월

주의 비타민: 비타민 B12

밑에 신청하는: 비타민 그리고 무기물 에 8:42 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
계란은 비타민 B12를 제공한다비타민 B12는 혈액의 정상적인 세포 활동을 위해, DNA 종합 및 규칙 및 대형 필요로 한 수용성 비타민이다. B12는 에너지 생산 뿐만 아니라 동일이라고 (S-adenosyl L 메티오닌), 칭한 정취 영향을 미치는 물질을 위해 중요하다.

비타민 B6과 엽산 의 통제와 함께 비타민 B12는, 인체 homocysteine 심장병과 치기의 모험을 감소시키기 수평하게 한다. 비타민 B12는 고기 가금, 물고기, 계란 및 생활용품과 같은 많은 동물성 음식에서 있다.

대부분의 사람들은 평균 규정식이 당신의 매일 필요를 이젠 그만 보다는 더 많은 것을 제공할 것이기 때문에 비타민 B12의 부족에 관하여 고민해야 하면 안된다. 더하여, 다 비타민은 에너지 레벨을 밀어주는 상당수의 B12를 공급한다.

그러나, 채식주의자는 사람들이 B12의 충분한 양을 위한 철저한 채식주의자 근원을 의지하기 안되기 때문에 이 중요한 비타민이 결여될 수 있었다. 철저한 채식주의자는 많은 년 그러나 보충교재를 가지고 간 것이 필요로 한 모든 B12를 준 후에 불충분하게 될 수 있었다.

비타민 B12의 부족은 전에 언급되는 것과 같이 빈혈증, 긴장, 불경기, 악성 빈혈 및 높은 homosysteine를 일으키는 원인이 될지도 모른다. 철저한 채식주의자는 mcg 일간신문에 2 3 어떤 건강 관심사든지 방지하기 위하여 가지고 가야 한다.

철저한 채식주의자는 그들의 규정식에서 충분한 B12를 흡수하기 위하여 초로 사람들이 고투하기 때문에 그것이 비타민 B12의 부족에 올 때 혼자서 이지 않는다. 학문은 B12의 부족이 균형, 기억 및 정취에 영향을 미칠지도 모른다 증명을.

이렇게, 아마 이유 우리는 약간을 언짢은 얻어 우리가 때 충분한 비타민을, 비타민 B12 특히 얻지 않을 처럼 것으로 간단할 오래되.

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3 "주의 비타민에 응답: 비타민 B12"

  1. 알렉스는 말한다:

    나는 당신의 위치를 찾아내고 당신의 다른 포스트의 약간을 읽었다. 좋은 일을 유지하십시오. 나는 나의 Google 신문 독자에게 지금 막 당신의 RSS 급식을 첨가했다. 앞으로 보는 것은 당신에게서 더 많은 것을 읽기에 도로를 떨어뜨린다!

  2. Calyson는 밝힌다:

    다양한 형태 비타민은 건강을 위해 아주 좋다. B12를 위한 보효소인 친절한 몸인 Methylcobalamin와 그것은 몸에 있는 섭취를 위한 변화 도움을 필요로 한다. 그것은 위에 도달하고기 물질 대사가 이 정제를 녹일 아무 노력도 요구하지 않을 전에 혀에 녹는 혀 밑 환약 모양에서 유효하다. 이 방법에서는, B12는 혈액 시내로 직접적으로 그것의 작용을 시작하기 위하여 들어갈 수 있다. 시아나이드 독을 치료하기 위하여는, 비타민 B12의 또 다른 모양인 Hydroxocobalamin는 이용될 수 있다 아주 효과적인 및 결과 생성인.

  3. Brandon는 말한다:

    나에 의하여 채식주의자가 비타민 B12 부족의 모험에 일 수 있었다는 것을 동의한다. 비타민 B12가 결여되기에 관하여 1개의 무서운 것은 당신은 머리말을 붙인 부족이 있는 경우에 당신의 신경에는 영원한 손상이 있는 원인이 될 수 있다 이다.

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