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11월

주의 비타민: 콜린

밑에 신청하는: 비타민 그리고 무기물 에 8:35 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
콩보충교재에 관한 몇몇 질문은 항상 음모를 꾸민다. B 복잡하 칭한 그룹은 몇몇 일원이 있다 그러나 어떤은의 그들 진짜로 비타민 B가 아니다.

콜린은 비타민 B의 유형인가?

기술적으로 아니오. 콜린은 수용성 근본적인 양분으로 분류되고 보통 Vitamin B Complex 안에서 분류된 유기화합물 이다. 콜린은 homocysteine의 혈액 상태를 감소시키고 심장병을 방지하는 것을 도울지도 모른다.

그것은 또한 Alzheimer의 질병, 양극성 질환 및 쓸개 공격을 싸우는 도울지도 모른다.

B 복잡한 제품의 대다수는 그들의 공식에 있는 상당수의 콜린이 있다, 그러나 또한 몇몇 비타민에서 다 있다.

콜린 보충교재는 수시로 저 두뇌 내의 각종 인식 체계 에 있는 역할을 신경전달물질 아세틸콜린 놀이 지원하기 위하여 가지고 간다. 콜린은 빌딩 블록에 도와, 신경전달물질을 생성한. 연구는 기억, 정보 및 정취가 두뇌에 있는 아세틸콜린 물질 대사에 의해 부분적으로 적어도 중재된ㄴ다는 것을 건의한다.

더하여, 콜린은 다른 심각한 문제를 싸우는 도울 수 있다: 체중 감소. 지질 물질 대사에 있는 그것의 역할은 지방질이 물질 대사로 변화되는 비율을 증가하는 체지방을 감소시킬지도 모른다.

몇몇 음식 근원은 콩 오트밀, 양배추 및 모란채와 같은 콜린의 상부를 포함한다. 계란에는, 간 및 고기에는 또한 콜린이 있다 그러나 총계는 보다 적게 뜻깊다.

콜린은 당신의 규정식에서 놓치는 가장 중요한 비타민이지 않을지도 모른다. 그러나, B 복잡한 것에 그것의 추가는 비타민 B6 비타민 B12 및 엽산과 같은 그것의 더 뜻깊은 "사촌"에게서 반응을 지원하고 개량하게 근본적 이다.

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