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비타민 D: 칼슘의 배트맨에게 울새

밑에 신청하는: 비타민 그리고 무기물 에 9:33 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
해돋이우리가 밖에 걷고 태양을 우리의 피부로 느낄 때, 저희를 데우는 적실, 우리는 해 밝은 일 즐기기 보다는 더 많은 것을; 우리는 약간 비타민 D에서 시키고 있다. 동일한 것은 우리가 요새화하는 우유, 치즈 및 요구르트를 소모할 때 일어난다. 비타민 D는 구름 없는 일 및 특정 음식을 통해 우리의 생활에서 출석한다. 그러나, 그들 보다는 자연적으로 더 많은 것에 얻으십시오 어떤 사람들 필요.  한정된 태양 노출 을 가진 고령자, 중량이 초과된 개인, 모유로 키우는 아기 및 사람들, 어두운 피부 또는 지방질 흡수 불량 문제는 비타민 D 부족을 위한 모험에 모두이다. 그들은 더 많은 것에게, 증가된 태양 노출, 바뀐 규정식 또는 보충교재를 통해 얻는 방법을 찾아내도록 조언된다. 그러나, 왜? 비타민 D는 무엇을 당신을 위해 하는가? 

학문은 다만 칼슘이 하고자 했다 보다는 칼슘 함께 가지고 갈 때, 비타민 D가, 좀더 그래서 고령자에 있는 분쇄의 모험을 감소시키는 것을 도울 다는 것을 보여주었다. 연구원은 29 나이에 개인을 64,000 의 거의 포함하는 학문을 분석했다 50. 칼슘의 마그네슘과 비타민 D의 1200 국제 단위의 800 매일 복용량을 가지고 간 그들은 거의 내무반 옆에 그들의 분쇄 모험 감소를 보았다. 그리고 위에 생활에서 보충교재를 먼저 가지고 가는 시작했었던 그들은 더 나은 결과 조차, 따라서 칼슘과 비타민 D가 그의 이득이 나이로 증가하는 이기는 조합다는 것을 증명을 보았다.  그러나, 비타민 D는 칼슘을 긍정적인 효력을 가져오는 필요로 한다. 그것은 혼자 할 수 있고 서 있다.

암에 비타민 D의 효력의 최근 검사는 과학자를 비타민 D3의 증가한 입구가 유방과 colorectal 암의 600,000 케이스를 세계전반 막을 수 있었다는 것을 알리는 지도했다.  혼자 미국에서는, 저것은 더욱 많은이 150,000 생명을 구했다 몇몇 진단을 의미하고. 하는 모든 사람들 필요는 이 변화로 일하기 위하여, 매일에, 섭취하고 비타민 D 2,000 의 국제 단위를 드러낸 그들의 피부의 대략 퍼센트로 40 밖에 보낸다 몇 분을 이다. 후자는 적도의 밑에 비타민 D 추천한 양을 얻는 방법을 찾아내서 좋은 경우에, 그들 보다는 감소된 태양 그리고 더 차가운 기후 (i.e 더 적은 피부 노출) 때문에, 북부 국가에서 그러나 더욱 더 받을 것입니다 혜택을 살아 사람들을 위해 곤란할 수 있다.

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