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10월

엽산을 삼가기의 어리석음

밑에 신청하는: 비타민과 무기물 여자의 건강 에 4:44 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
척추피열 그림한 번 빵 제품을, 및 생각 포기한 조금 후에 프렛즐에, 서 있는, 친구 "그것은 약간만 위에 족답된다." 그녀는 잊혀진 치료를 줍기 위하여 가려워하고 그러나 여하튼에 아닙니다 처리했다. 그녀는 다음 몇 달 동안 개요에 있는 일 그리고 carbs 프렛즐을 피했다. 그녀는 체중 감소에 맹세하여 모든 것 탄수화물이 저버리는 있고 계속하는 많은 것의 한살은이었다. 고기, 계란 및 견과에서 규정식 자체는, 높이, 계속 다량 논쟁의 근원 수년에 걸쳐이다. 전체 식품군을 그만두는 그것은 정당하게 건강한가? 저 고기 전부에 이득이 있는가? 당신은 파스타에 대하여 생각하는 밤에 우는가? 응답은 변화한다, 그러나 1개의 것은 확실히 이다: 여자를 위해, carbs를 그만두는 것은 또한 피하고 싶은 무언가가 그만두어서 다는 것을 의미할 수 있다 엽산 및 저것을.

출생 결함 , 특히 신경관 결함을 방지하는 것을 돕는 입증된 엽산은 B 비타민 이다.  에서 1998, 정부는 엽산 요새화를 명령했다. 희망은 곡물, 빵을 요새화해서 저것이고 엽산을 가진 다른 구워진 상품은, 낮은 혈액 엽산 수준을 가진 여자 의 수 줄일 것입니다. 그리고, 그것은 있다. , 1994저급을 가진 여자의 백분율이 것 이하에 21 에서 떨어졌기 때문에. 비타민을 가진 우리의 곡물 그리고 빵을 양수하는 것은 중대한 성공으로 이끌어 냈다. 그러나, 꾸준한 쇠퇴는/에 있는 스피드 방지턱을 2003명중했다2004. 연구원은 저탄수화물 열광에 경미한 상승을 돌린다.  확고부동하게 탄수화물을 피하고 있는 여자는 엽산 요새화 및 이렇게 출생 결함에 아이가 있의 가능성 증가하기의 이득에 없다 밖으로.

맞은 중대 사건 없음? 당신은 임신 이어, 이렇게 엽산을 아니다 관심사의 너무 많이가 얻지 않는. 그러나, 당신은 임신에 되기에 대하여 생각하고 있는가? 당신이 알아낸 후에 엽산을 시작하는 당신은 너무 늦을 수 있다 예상하고 있다. 대부분의 신경관 결함은 임신의 맨처음 주에서 여자가 아직 때, 생긴다.  그러므로 모든 여자가 확인한다, 생명 이다 필요로 하는 엽산을 얻는는다는 것을. 당신이 저탄수화물 규정식에 이지 않는 경우에, 저것은 아무것도를 포함해 요새화한 곡물을 아침에 있는 먹는 보다는 좀더. CDC에는 당신의 수색을 조차 쉽게 하는 가득 차있는 일당 총액을 포함하는 제품의 명부가 있다.  당신이 저탄수화물 규정식에 인 경우에, 비타민을 가지고 가십시오. 엽산 비타민이 있다, 그러나 많은 multivitamins에는 또한 당신이 필요로 하는 모두가 있다. 이렇게, 그것은 당신까지 이다. 당신이 더 많은 것 보다는 엽산을 놓치는 경우에, 를 위해 다 가십시오. 당신이 비타민을 얻는는다는 것을 다만 확인하십시오; 그것은 당신 (와 당신의 아기에게) 더 건강한 미래를 줄 것이다.

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