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12월

제일 시간은 언제 단백질 막대기를 먹는 인가?

밑에 신청하는: 영양 막대기, 보충교재 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
단백질 막대기는 계속 많은 이유를 위한 수년간 대중적인 제품이다. , 그리고 중요한 양분으로 적재해 편리하고, 적당한, 이 막대기는 특히 당신이 뛰기에 일 때, 매일 단백질 필수 양을 얻는 것을 돕는 우수한 방법 이다.

그러나, 1개의 질문은 항상 대답없는 것을 보인다: 제일 시간은 언제 단백질 막대기를 먹는 인가? 그것은 운동 후에 인가? 조반 동안에? 아마 식사 사이 식사로?

간단한 응답은 후에 "운동" 이다. 운동 후에 단백질의 적은 양을 먹는 것은 고품질 단백질은 운동 후에 당신의 근육을 위해 가장 효과적일 다는 것을 학문이 보여주었다 것과 같이 이상적이다. 운동 후에, 몸은 돕는 근육이 성장한다 뿐 아니라, 아미노산을 활동에게서 초래된 어떤 근육 손상든지 고치는 것을 돕는 필요로 한다. 추천되는 10-20 훈련 기간이 근육에게 필요로 한 양분을 주게 충분하던지도 모르다 후에 단백질의 그램.

게다가, 조반 을 위한 단백질 막대기를 먹는 것은 이른 시간이 단백질을 얻기 제일 시간 이기 때문에 너무 도움이 될 수 있다. 이렇게, 그렇지 않으면 제일 시간, 이른 시간은 추천하기 건강한 조반이 단백질 조밀한 음식을 포함해야 하기 때문에 단백질 막대기를 먹는 훌륭한 시간 이다. 관심을 끄는 것을 만드는 것은 또한 , 단백질 막대기를 먼저 그리고 운동 시간 동안에 먹어서 유리할 수 있다. 훈련하고 있을 동안 40 당신이 당신의 운동을, 또는 60 시작하기 전에 단백질의 그리고 30 분에 있는 carbs의 그램의 주위에 그램까지 소모는, 수시로 당신의 운동 동안에 필요로 하는 에너지의 후원을 제공하는 수 있는 때 이득을 제공할지도 모른다.

끝으로, 사람은 단백질 막대기를 먹는 제일 시간이 운동 직후에 이고 저것이 할 것 같다는 것을 "제일 응답" 밝힐지도 모른다. 다른 한편으로는, 그것은 운동 동안에, 식사와 같이, 조반, 이른 시간 이전 운동으로 거기 같이 없다 단백질을 위한 "곤경"가, 보이고, 늦은 시간에는, 전부 당신의 건강에 몇몇 이득이 있다. 영양 보충교재는 결코 당신의 규정식에 있는 전체 음식의 장소를 가지고 가야 하지 않는다 그러나 단백질 막대기는 음식에 우수하고 완전하게 수락가능한 대안 및 당신의 규정식에 때때로 근본적인 상보이다. 운이 좋은 비타민의 영양 막대기 판매를 체크아웃하기 위하여 여기에서 누르십시오.

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