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Thermogenics & 체중 감소: 그것이 작동하는지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
체중 감소Thermogenics와 체중 감소는 함께 간다 그러나 진짜로 작동하는지 왜 알아내는 것이 확실히 재미있다. Thermogenesis는 warm-blooded 동물에 있는 열 생산의 과정이다. thermogenesis의 역할은 몸의 온도를 최선으로 작용할 수 있다 그래야 유지하기 위한 것이다. 인체는 심박동 호흡, 두뇌 활동 및 일정한 신체 활동과 같은 섭취 소화 및 근본적인 과정과 같은 정상적인 변화 기능 유지에 있는 그것의 열량의 대부분을 이용한다.

Thermogenesis는 다른 유형에서 3 분류될 수 있다. 처음 것은 효과적으로 작용하기 위하여 근육이 신체 활동 또는 운동으로 위로 가열되는지 어느 것을에서 "운동에 의하여 유도된 thermogenesis"이다. 두번째 것은, 떨기를 통해 열의 생성을 포함하는 "비 운동 활동 thermogenesis"이다 (청초한). 제 3 의 유형은 열의 생산이 먹기지 후에 생기는 곳에 "규정식에 의하여 유도된 thermogenesis"이다 (DIT). 마지막 사람은 약간 음식이 thermogenesis를 강화하기 수 있기 때문에 직접적으로 무게 처리에 책임 있다. 이 음식에는 높은 섬유 내용이 있고 일반적으로 열량에서 낮다.

thermogenic 음식의 좋은 본보기는과 같은 향미료를 capsaicin를 포함하는 열광적인 고추, thermogenesis를 강화하는 매운 맛을 낸 물질 포함한다. Piperine는 후추가루에서 찾아낸 또 다른 thermogenic 물질이다. 그것은 동정 신경계를 자극해서 thermogenesis를 승진시킨다. 좋 를 위해 모두는 또한 코코낫유 몸에 있는 지방질의 축적을 지체시키는 위하여 알려지는 매체 사슬 트리글리세라이드 (MCT)의 최대액을 포함하는 때 thermogenesis를 승진시킬 수 있다.

생강과 녹차는 또한 thermogenic 음식이라고 여겨질 수 있다. 녹차는 catechins 및 카페인이라고 칭한 thermogenesis를 격려하기 위하여 둘 다 알려지는 2개의 중요한 화학제품 polyphenols를 포함한다. 생강에는 위장 지역에 항염증제, 항고혈압제, 포도당 민감하게 하고는, 및 stimulatory 효력이 있고 무게 관리에 있는 잠재적 충격을 가진 thermogenesis를 강화할 수 있다.

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"Thermogenics & 체중 감소에 1개의 응답: 왜 그것이 작동하는"

  1. Jaime Peca는 말한다:

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