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1월

근본적인 루테인

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
양배추의 일종백문이 불여 일견. 오래된 말은 그것을 전부 밝히고, 아무 다량도 얼마나 중요한 우리의 시각이 진짜로 인지 강조하기 위하여 추가될 필요가 있지 않는다. 우리는 항상 우리의 눈을 다루어야 하고 루테인은 이 정비의 근본 부속이다.

루테인은 beta-carotene와 비타민 A와 관련있는 카로티노이드 비타민이다. 많은 사람들은 age-related macular 퇴보 (AMD), 백내장 및 retinitis pigmentosa를 포함하여 눈 질병을 방지할지도 모른다 "눈 비타민" 및 학문이 보여주었다 것과 같이 루테인을 고려한다. 어떤 사람들 또한 결장암, 유방암, 유형 당뇨병, 및 2 심장병 방지를 위해 루테인을 이용한다. 루테인은 육안에 있는 색깔 안료로 찾아낸 2 중요한 카로티노이드의 한개이다 (흑점과 망막). 에 의하여 햇빛 손상에서 눈 직물을 보호하는 광선필터로 작용될 여겨진다.

규정식의 한 부분으로 소모 루테인은 AMD를 막는 것을 도울지도 모르다. 루테인은 음식에서 얻어질 수 있고 좋은 근원은 양배추의 일종, 브로콜리, 시금치, 옥수수, 주황색 고추, 키위, 포도, 오렌지 주스, 호박 및 과즙을 포함한다. 루테인은 고지방 식사로 가지고 갈 때 잘 흡수된다.

더하여, 루테인 보충교재 ( 달10 동안 일 당 마그네슘 12 )를 가지고 가는 것은 필요하다 AMD의 감소 증후, 그러나 연구를 더 도울지도 모르다. multivitamins의 좋은 수는 루테인 그러나 보통 정제 당 관계되 소량 0.25 마그네슘 제공하기 포함한다. 루테인은 아마 대부분의 사람들을 위한 안전이다.

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