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4월

5 운동의 앞에 가지고 갈 것이다 제일 보충교재

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
어떤 사람들 포스트 운동 보충교재에서만 집중해 경향이 있고 아무 비밀도 동안 이 제품은 회복을 돕게 근본적, 다른 것이 당신의 운동에 진짜로 효과를 낼 다는 것을 잊자 이다. 전 운동 보충교재는 전체 운동을 통해 얻기 위하여 필요로 한 여분 에너지 강요를 제공하는 것처럼 동등하게 도움이 될 지도 모른다.

당신이 당신의 운동의 앞에 가지고 가기 것을 이미 무엇을 당신의 운동 후에 가지고 가기 위하여, 5 제일 보충교재가 보자 알고 있기 때문에.

1. BCAA - Branched-Chain 아미노산

루신, 이소류신 및 발린은 단백질 물질 대사를 통제하고, 단백질 종합을 자극하고, 단백질 고장을 억압하게 근본적 이다. 당신이 이상적인 비율을의 얻는다 중요하다 2: 1: 각각 발린에 이소류신에 루신을 위해 1. 당신의 운동이 당신 몸이 그들을 고장나고 에너지원으로 이용할 것을 허용하기 전에 BCAAs를 가지고 가기. 운동 동안에 그들을 마시는 것은 피로를 연기하는 것을 돕는 BCAA 수준에 있는 감소를 방지할 수 있다. 저의 위에, BCAAs 도움 감소 연기하 개시 근육 아픔 (DOMS) 다음날에.

2. 카페인

당신은 간결 뿐만 아니라, 그리고 다량 어떤 사람들이 그것을 피해 경우에 어떻게 할지라도 당신은 에너지가 없으면, 카페인이다 두를 위한 효과적인 성과 승압기 내구시간 훈련, 운동 전속력으로 달린다 운동할 수 없다. 흑자, 카페인은 운동을 위해 뿐만 아니라 당신을 위로 해고할 것이다 그러나 또한 피로, 증가 근육 내구시간의 비율을 줄이고, 뚱뚱한 산화의 비율을 강화하고, 정신 초점을 개량하고 모는 것을 도울 수 있다.

3. 시트룰린 Malate

자연적인 아미노산, 시트룰린 Malate는 당신이 소모하는 다른 아미노산에서 몸에서 생성한다. 당신 몸에 있는 시트룰린 Malate의 수준을 밀어주는 것은 회복율을 가속화하고 있는 동안 에너지 레벨과 성과를 증가하는 것을 도울 수 있다. 단단한 운동에서 상처가 당신에 의하여 수시로 다음날에 일어나는 경우에, 이 성분은 도움이 될 수 있다. 시트룰린 또한 도움은 동안에 당신의 근육에서 일찌기 멈추는 당신을 원인이 되는 젖산의 부산물을 그렇지 않으면 강렬한 불타는 감각 창조할 세트, 제거한다.

4. Beta 알라닌

근육 내구시간을 증가하고 전반적인 훈련 양, beta 알라닌을 개량하는 중대한 성분은 기간 더 긴 동안 강렬을 위로 지키는 것을 돕는 수소 이온을 부드럽게 하기 덕분에 작동한다. Beta 알라닌은 당신이 각 회의 동안에 몸에 있는 호의를 베푸는 PH 수준을 유지해서 경험하는 피로의 감각 점감에 우수하다.

5. 크레아틴 Monohydrate

크레아틴 monohydrate는 빠르고 큰 에너지 펌프를 생성하기 위하여 필요로 한 에너지원을 가진 근육을 포화시킨 대로 당신이 어떤 전 운동 제품든지에서 원할 잘 증명한 성분이다. 십년간 동안 보디빌딩용 기구에 의해 사용해, 크레아틴은 근육에 있는 ATP 발생의 수준을 작동해, 힘, 야윈 대량 근육 강화 뿐만 아니라 피로 적 관점을 명중하기 전에 더 많은 것을 밀어주기 덕분에, 실행하는 것을 당신 및 전속력으로 달리는 기능이 허용한.

 

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