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12월

당신의 4 면역 계통을 강화하는 제일 끝

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak
감기를 가진 소파에 아픈 젊은 여자 집에서, 그녀는 담요를 가진 덮음 및 그녀의 코를 부는이다

1. 보충교재

당신의 면역 계통을 강화하고 싶으십시오? Multivitamins와 보충교재는 도울지도 모른다. 겨울 달 동안에, 당신 몸은 강하게 체재할 필요가 있는 모든 양분을 얻는 도움의 조금 요구할지도 모른다. 음식의 좋은 수가 각종 비타민 및 무기물의 고갈되기 때문에 잘 먹는 그들을 위해 조차, 규정식에게서 충분한 양분을 얻는 것은 곤란하다. 예를 들면, 비타민 C, 비타민 D 및 아연 보충교재는 당신의 면역 계통 방위를 밀어주는 것을 도울 수 있다. 더하기, probiotic 보충교재는 건강한 박테리아 추가 뿐만 아니라 중대한 추가 자극하고 내장의 면역 계통을 감속한다 소화기관에 있는 감염성 생물의 성장을이다.

2. 신선한 공기

어떤 사람들 안쪽으로 체재 아프게 된다고 피하고 찬 겨울날에서 밖에 들어간다고 피하는 제일 방법의 한개가 다고 생각해 경향이 있다. 저것은 신선한 공기가 당신의 면제를 위해 중대하기 수 있기 때문에 흔한 오해이다. 당연히, 바쁜 도로를 거쳐 또는 상가 지역에서 걷는 것은 질 신선한 공기를 위한 제일 선택이 아니다, 그러나 공원에 있는 또는 호수에 따라서 도보는 당신 몸을 위한 신선한 공기의 중대한 후원일 수 있다.

3. 규정식

건강한 균형이 잡히는 규정식은 면역 계통을 요새화하게 명백하게 근본적 이다. 청과의 많음을 먹고 비타민 C에서 액체, 특히 물 및 주스의 많음을 높이 마시십시오. 영양의 부족이 이유의 한개 약한 우리의 몸 느낌이고기 질병을 방지하게 보다 적게 할 것 같기 때문에 식사를 건너뛰는 피하는 것을 시도하십시오.

4. 생활양식

건강한 생활양식 선택하는 것은 격렬하게 병을 멀리 하는 유지하는 당신의 기능에 영향을 미칠 수 있다. 약간 간단한 생활양식은 일정하게 운동하고 알콜 소비를 감소시키고, 카페인 및 설탕 제한하기와 같이 변화한다. 걷고, 이완 일간신문을 기지개하고 승진시키는 것은 수시로 면역 계통 기능에 영향을 미치는, 긴장을 극소화하는 중대한 방법 이고 잠재적으로 몸을 박테리아와 바이러스를 빗길 수 보다 적게 있습니다 할 수 있다.

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