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9월

깨어있는 체재는, 건강하게 체재한다

밑에 신청하는: 보충교재 에 4:46 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
에너지 음료를 위한 텔레비젼 광고는 일정하게 에너지를 더 일정한 일 일을 빠저나가는 필요로 하는 사람들을 생각나게 하고 있다. 확실히, 텔레비전에는 사람들에 중요한 영향이 있다 그러나 에너지의 부족은 확실하게 요즈음 일반적인 문제점이다.

국가 잠 기초에 의하여 최근 학문은 우리가 6의 충분한 잠, 평균 및 추천된 7 8 시간의 간결인 밤 당 시간 반 얻고 있지 않다는 것을 보여준다.

더하여, 일에 졸는 것은 최저 생산력으로 피로한 노동자가 일반적으로 가난한 실행하는 때 이끌어 내골지도 사고에 지도할지도 모른다. 학문은 또한 주 밤에 자 사람들 8 이하 시간의 대다수가 주말에 그들의 잠 일반적으로 따라잡는는다는 것을 보여준다. 당신의 체계가 당신을 시간 더 동안 휴식하는 기대하는 때 인체를 위한 제일 전략이지 않을지도 모른다. 이 문제를 위한 해결책은 확실히 간단하다: 매일 밤마다 자십시오.

잠을 더 얻는 쉬운 방법의 한개는 "잠 계획"를 편성하고 있다. 당신에 의하여 밤 당 자는 시간의 수의 시기를 정하기 위하여 시험 일찌기 일어나거든. 자정에 7:30. 어느것이건 선택권이 당신의 생활양식 및 일 스케줄과 잘 맞는다 11pm에 7am, 10pm에 6am 또는. 게다가, 먹기 후에 조금 졸린것이다, 특히 때때로 느끼는 것이 확실히 정상적. 그러나, 당신이 졸리고 임시 매일에 감속하는 경우에, 당신은 당신은 수면 장애가 있을지도 모르다 대로 행동을 취할 필요가 있다.

비타민의 부족은 일반적으로 피로하게 한 또 다른 이유 사람들 느낌이다. 당신의 규정식 또는 보충교재에게서 충분한 비타민 및 무기물을 얻기 위하여 당신을 확인하십시오. 에너지는 마시고 에너지 승압기는 "당신이" 일어날 것을 도울지도 모른다 또는 필요로 할 경우 "깨어있" 체재하십시오, 그러나 충분한 잠은 지금도 일에 깨어있 체재하고 더 건강한 인생을 즐기는 제일 방법 이다.

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