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9월

잠 문제? Melatonin는 도울지도 모른다

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
잠Melatonin는 전반적인 잠을 개량하기 위하여 수년간 이용된 자연적 사건 호르몬이다. 제일 잠 지원 보충교재 의 한개에는, melatonin 장시간 동안 잠 뿐만 아니라 잠들기 위하여 사람을 살게 하기 것을 더 빠른 돕기 기능이 있기 때문에 알고 있는.

잠의 가득 차있는 밤은 공유지, 수시로 많은 사람들을 위한 매일 것일지도 모르지만, 다른 사람은 잠들기 위하여 고투하골지도 한 쌍 시간 보다는 오랫동안을 위해 자지 않을지도 모른다. 수면 장애는 다만 약간을 언급하는 긴장과 같은 많은 이유 빈약한 먹는 거주, 부적당한 잔 계획 때문에 과거 년에서, 급속하게 증가하고 있다.

Melatonin 보충교재는 잠 그러나 이 믿을 수 없는 제품을 나아지는 자연적인 원조가 추가적인 건강 수당을 제안하는 때 레테르를 붙인다. 예를 들면, melatonin는 면역 계통을 쌓아 올리는 것을 돕고, 필연적으로, 당신 몸에 있는 에너지의 불꽃을 제공한다. 흑자, melatonin는 승진시킨다 근육 이완을 내분비 시스템을 뿐만 아니라 지원하기 위하여 알려진다.

Melatonin는 2가지의 다른 방법으로 사람들이 더 빠르고 및 더 나을 것이 잠드는 것을 돕는 때 작동한다. 평균에서는, 대부분의 사람들을 위한 적어도 10 분이에 잠든다 소요된다, 그러나 어떤 사람들 적어도 30분을 깊은 잠으로 들어갈 필요로 할 수도 있다. 몇몇 이유는 이완을 승진시키는 소음 위 문제, 긴장, 무능력, 및 농도의 부족과 같은 잠들기에서 당신을 멈출지도 모른다. 게다가, 학문은 밤 당 몇 시간을 일어나기 없이 melatonin가 잠의 더 나은 다는 것을, relaxing 밤을 승진시킬, 보여주었다. 부단한 잠은 당신의 체계를 재충전하게 근본적 달성하고게 그러나이게 단단하다, 그래서 당신은 에너지의 다음날 아침 충분히 일어날 수 있다.

Melatonin 보충교재는 마그네슘에서 0.5 melatonin의 5mg에 변화한다 그러나 큰 복용량은 비생산적일 수 있다. melatonin를 가지고 가는 시작의 앞에 당신의 건강 개업자와 체크.

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