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11월

Melatonin 의 잘 자!

밑에 신청하는: 보충교재 에 7:02 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
잘 자!

많은 사람들은 매일 밤마다 잘 자고 잘 자기 위하여 다른 것을 시도하기 위하여 고투한다.

어떤 사람들 전에 잘 시간 차 또는 잠을 개량하기 위하여 우유를 마시는 시도한다. 보는 텔레비젼 및 낭독서는 잠들 것이다 다른 어떤 대중적인 간계 이다. 자연적 사건 호르몬은 다른 대안일 수 있다: melatonin.

Melatonin는 수년간 사용되고 잠의 더 낫고 더 긴 밤에 얻어 당신, 그리고 필연적으로 당신의 생활에 있는 에너지를 더 도울지도 모른다.

Melatonin는 2개의 중요한 잔 문제점으로 도울 수 있다.

첫째로, 잠드는 것은 몇몇 사람들을 위한 매일 밤마다 아주 흔히 있는 문제이다. 평균에서는, 대부분의 사람들을 위한 적어도 10 분이에 잠든다 소요된다, 그러나 많은 사람들은 적어도 30분을 깊은 잠으로 들어가는 필요로 한다. 몇몇 이유는 이완을 승진시키는 소음 위 문제, 긴장, 무능력 (몸과 마음), 농도의 부족, 등등과 같은 잠들기에서 당신을 멈출지도 모른다.

둘째로, 많은 사람들은 밤 당 몇 시간을 일어나기 없이 잠의 relaxing 밤을, 보내기 위하여 고투한다. 부단한 잠은 당신의 체계를 재충전하게 근본적 달성하고게 그러나이게 단단하 당신은 에너지의 다음날 아침 충분히 일어날 수 있다.

보충교재로 melatonin의 1 차 사용은 잠을 나아지는 자연적인 원조로 일지도 모른다. 그러나, melatonin는 또한 면역 계통을 쌓아 올리고 내분비 시스템을 또한 지원할지도 모른다.

노출량은 사람에 의존하여 아주 일지모른다. 제품은 마그네슘에게서 0.5 melatonin의 5mg에 제안한다. melatonin의 큰 복용량은 비생산적일 조차 수 있다. melatonin를 가지고 가는 시작의 앞에 당신의 건강 개업자와 체크.

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"Melatonin에 1개의 응답, 잘 자!"

  1. brian는 말한다:

    좋은 포스트!

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