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중간 사슬 트리글리세라이드 (MCT)는 체지방을 감소시키는 것을 도울지도 모른다

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 보충교재 에 12:36 pm | : 김 McCorkell, 고위 편집자

중간 사슬 지방산 대 긴사슬 지방산

MCT는 무엇인가? MCT는 대부분의 음식에서 있는 긴사슬 트리글리세라이드 (LCT)와 반대로 중간 사슬 트리글리세라이드를 간단하게, 뜻한다. MCT는 1 차로 caprylic 및 숫염소 지방산을 구성되어 있고, 실내 온도에 밝은 노란색, 무취의, 반투명 액체이다. MCT 기름은 코코낫유와 다른 음식에서 자연적으로 생긴다. MCT 기름을 가진 Supplementation는 낭포성 섬유증 비만 및 뚱뚱한 흡수 불량과 같은 질병을 대우하는 것을 돕는 것을 뚱뚱한 근원 시작되었다. 그것은 또한 유아에게 열량, 그리고 특정 다른 공식을 추가하기 위하여 이용되었다. 최근에, 운동선수, 보디빌딩용 기구 및 규정식 지도자는 MCT 악대차에 뛰어올라, 그것의 뚱뚱한 점화 그리고 에너지 지탱 힘을 받아들인. 이렇게 인가 왜 그렇게 함으로 이 기름을 요구하는 많은 것은 쓸모 없는 체지방을 점화하는 것을 돕도록 필요로 한 연료 인가?

여자의 학회에 박사에 따르면 Laurie MCTs가 혈액 시내로 흡수될 때 Cullen, 그들은을 통해 더 긴 사슬 지방질이 가는 소화 과정을 우회한다. MCT는 몸을 빠른 에너지를 제공하고 이렇게 지방세포에서 저장되게 보다 적게 할 것 같다. 추가로, Cullen 박사는 점화될 열량의 수에 있는 뜻깊은 증가가 있을 식사가 중간 사슬 트리글리세라이드를 포함할 때 cullen 말한다, (thermogenic 효력). 열량이 더 사용될 때, 보다 소수의는 체지방 수준을 감소시키는 것을 돕는 지방질로 저장된다.

다음과 같이 MCT의 에너지 지탱 힘이 설명될 다는 것을 많은 ketogenic 규정식 및 MCT 기름은 spokespeople 밝힌다: MCT 기름은 몸에서 물질 대사로 변화될 때, 탄수화물 같이 지방질 보다는 좀더 행동한다. 몸을 위한 특혜의 연료가 탄수화물다는 것을 기억하십시오. 다른 지방질과는 다른, MCT 기름은 임파액 체계를 통해서 가지 않는다. 대신, 그것은 물질 대사로 변화되는 간에 그래서 에너지를 처럼 탄수화물 풀어 놓고 과정에서 (연료를 위해 이용될 수 있는)의 제비를 케톤 창조하는지 직접적으로 수송된다.

절벽 Sheats, 베스트셀러 규정식 책 경사 몸의 저자는 지방질이 몸에서 어떻게 물질 대사로 변화되는지 설명해서, MCT 기름 의 열량 연소 재산의 뒤에 신비를 자물쇠로 연다. Sheats에 따르면, 음식 (LCTs)에서 찾아낸 평범한 규정식 지방질은, 대략 - 16길이22 탄소 원자이다. 이것은 당신 몸에 저장된 지방질의 동일한 유형이다. MCTs는 오랫동안 6-12 탄소 원자만이다. 분자 구조에 있는 이 다름은 MCT 기름이 몸에서 보다는 다르게 행동하는지 왜 이유 평범한 지방질이다.

Sheats는 정교한 소화 과정을 통해 우리 몸이 % 물이기 70때문에 그것을 더 설명 조차 (지방질은 물에서 아주 녹지 않다), 당신 몸 지방질을 흡수하고 물질 대사로 변화시키기 위하여 가야 한다 고장난다. 교질 입자에게 불린 작은 뚱뚱한 작은 물방울을 생성하는 LCTs를 녹이는 것을 돕도록 담즙이 담낭에 의하여 생성한다. 내장에 있는 세포는 트리글리세라이드를 수송하는 것을 돕도록 단백질 운반대 분자를 만든다. 이 뚱뚱하 단백질 복합물은 chylomicrons에게 불리고 내장에서 임파액 체계로 풀어 놓인다. chylomicrons는 가슴 덕트를 통해서 최후에 혈류량을 도달한다. 한 번 혈류량에서, 지방질은 몸을 통하여 회람된다. 지방세포 (adipocytes)가 인슐린에 의하여 뚱뚱한 분자를 흡수하고 체지방으로 저장하는 원인이 된다.

MCT에는 더 작은 분자 구조가 있고 물에서 녹는다. 그러므로, 당신 몸이 흡수하는 것이 쉽 이 복잡한 소화 과정을 요구하지 않는다. 평범한 지방질이 체지방으로 저장에 수그리더라도 반면, MCT는 문맥에 의해 소장에서 간에 직접적으로 수송된다. 간에서는, 어떤은의 MCTs 근육이 에너지를 위해 이용할 수 있는 키톤체로 돌린다. 몇몇 MCT는 thermogenesis를 위해 사용되고, 부분은 ATP 의 세포의 에너지 통화로 개조된다. MCT는 간에서, 그러므로, 이렇게 거기 조금 지방질로 저장되기 위하여 남겨진다 가공된다.

요약하자면, 어떤 음식든지에서 과잉 열량은 지방질로 저장될 수 있다, 그러나 약간 음식은 다른 사람 보다는 더 쉽게 개조하고 저장한다. 평범한 규정식 지방질 (LCTs)에는 평범한 지방질에서 과잉 열량이 저장에 아주 수그린 지 왜 인 체지방과, 다른 한편으로는, 동일한 화학 구조가 있다. MCT 기름은 간에 의해 가공되기 때문에, 즉시 에너지를 일으키기 위하여 점화된다. MCT에는 체지방 상점에 공헌한다는 것은 약간의 추세가 다는 것은 이런 이유로, 믿어진다. 따라서 성장 또는 저장한 체지방에 공헌 없이 활동 을 지원하기 위하여 이용될 수 있는 규정식에 있는 지방질을 제공하는 좋은 방법 이다.

MCT에 더 많은 것을 YouTube에 이 영상을 체크아웃하십시오:
http://www.youtube.com/watch?v=dRPNe21yMZo&feature=youtube_gdata_player


"중간 사슬 트리글리세라이드 (MCT)에 1개의 응답은 체지방"를 감소시키는 것을 도울지도 모른다

  1. Fredrick Hahn는 밝힌다:

    이것은 부정확하다:

    "몸을 위한 특혜의 연료가 탄수화물."다는 것을 기억하십시오

    탄수화물이 제한되는 경우에, 최후에 지방질은 좋아한 연료 근원이 된다.

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