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7월

구조에 전해질

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, 보충교재 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
어떤 사람들 뜨거운 여름날 동안에 조차 운동하는 것을 계속한다. 달리고, 자전거를 타고, 하이킹하고, 걷고, 힘 걷는 것은 정당하다 저희를 땀난 약간 활동 그러나 항상 약간 탈수함, 몸에서 물의 과량 손실을 피하기 위하여 끝을 기억하는 것이 좋다.

당신이 더 강렬한 운동을 하는 경우에 먼저 물의, 그리고 당신의 운동 동안에 후에 음료 많음은 그리고, 그것들중 하나에게 당신 몸에서 보충될 필요가 있는 중요한 무기물을 포함하는 스포츠 음료를 얻는다.

이 2개의 첫번째 끝이 운동의 당신의 유형을 위해 이젠 그만이 아니 당신이 싸우는 꺽쇠, 두통 및 현기증 찾아내는 경우에, 전해질은 진짜로 도움이 될 수 있다.

전해질은 해결책에게 전류를 주기 위하여 물에서 녹이는 인체를 위한 에너지를 생성하는 산 기초 또는 소금과 같은 어떤 물질든지 이다. 이 작은 전자로 하전 입자는 운동 동안에 땀을 통해 분실되고 그들을이다 건강을 유지하게 근본적 보충한다.

전해질 음료의 대다수는 수화와 운동 성과에 있는 생명 역할을 하는 4개 주요 전해질의 상부를 포함한다: 나트륨, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘.

나트륨은 액체 균형 유지에 책임 있다. 칼륨은 근육 꺽쇠를 방지하는 것을 도울 수 있다. 마그네슘은 근육 이완에 있는 중요한 역할을 하고, 칼슘은 정상적인 근육 기능을 위해 요구된다.

전해질 보충교재는 특히 조건을 운동하는 극치에 의해 일으키는 원인이 되어 또는 때 탈수함 후에 몸의 물과 전해질 수준을 보충하는 제일 방법 강렬한 열의.

게다가, 전해질은 설사의 또는 자세를 취하거나 구토하는 음식과 같은 위 무질서 후에 심각한 케이스에서 높게 추천되 체계에 있는 무기물의 부족 때문에 일어난 두통과 현기증을 방지한.

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