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5월

DHA: 과당 싸우는 지방산

밑에 신청하는: 녹색 생존, 보충교재 에 4:23 pm | : 손님 Blogger
어두운 배경, 클로우즈업에 환약 그리고 multivitamins

과당은 무엇인가?

과당은 자연적으로 많은 과일, 야채 및 꿀에서 찾아낸 설탕의 유형이다. 과당은 또한 high-fructose 옥수수 시럽, 옥수수 전분에서 파생된 싼 액체 감미료에서 있다. High-fructose 옥수수 시럽은 디저트, 소다, 빵, 소스 및 다른 포장된 상품을 포함하여 다른 식량품의 수천에서, 사용된다.

농무부에 따르면, 일반 미국 사람은 high-fructose 27 옥수수 시럽 in.의 파운드를 대체로 소모했다. 2014 게다가, 미국 심혼 협회는 일반 미국 사람이 두 배를 소모한ㄴ다는 것을, 또는 세겹, 설탕 추천한 양 매일에 견적한다.

 

과당의 부정적인 부작용:

너무 많은 과당을 먹는 것에는 몸에 극단적으로 부정적인 부작용이 있을 수 있다. 그것은 당뇨병과 심장병으로 이끌어 내골, 콜레스테롤과 혈액 트리글리세라이드 수준을 증가시킬 수 있다.

사정을 더 나쁜 시키기 위하여는, 과당은 또한 부정으로 두뇌에 충격을 가할 수 있다. UCLA에 연구원의 팀은 높은 과당 수준이 뇌세포 사이 커뮤니케이션에 손상을 입히고 두뇌에 있는 유독한 분자 양을 증가시킬 다는 것을 발견했다. 이것은 기억 상실로 저희가 정보를 배운 이끌어 내고 단단한 할 수 있다. 그것은 또한 다수 조건, Parkinson의 질병을 포함하여, 양극성 질환 및 불경기로 이끌어 낼 수 있다.

 

DHA의 긍정적인 부작용:

과당, 특히 high-fructose 옥수수 시럽은, 그래서 우리가 먹는 음식에서 널리 퍼진 이기 때문에, 제대로 그들의 과당 수준을 통제하는 것은 (건강 의식이 있는 소비자를 위해 조차) 단단할 수 있다. 그러나, 모든 나쁜 소식이 아니다. 동일은 Omega 3 지방산 docosahexaenoic 산 (DHA)가 과당의 유해한 부작용을 삭제하는 것을 도울 다는 것을 것을이, 발견된 UCLA에 연구원에 의해 지휘해 공부한다.

DHA는 지방 물고기와 조류 (당신은 DHA 조류 Omega 3 보충교재에 있는 최고를 여기에서 체크아웃할 수 있다)에서 최근에 찾아낸 Omega 3의 유형 전형적으로이다. DHA는 두뇌에 있는 지방산의 거의 반을 구성하는 근본적인 양분이다. DHA는 두뇌에 있는 시냅스를 강화하고, 기억과 인식 작용을 개량하고, 도움은 눈과 피부 건강을 지원한다.

 

과당에 DHA의 효력:

UCLA에 팀은 쥐를 사용하여 과당에 DHA의 효력을 시험했다. 첫째로, 그들은 미로에서 도주하기 위하여 쥐를 훈련했다. 그 후에, 그들은 3명 그룹으로 쥐를 분리했다. 쥐의 첫번째 그룹은 과당 (소다의 대략 1개 리터의 동등물과) 섞인 물을 주어졌다. 두번째 그룹은 동일한 물과 과당 혼합물을 주어지고, 또한 DHA에 있는 규정식 부자를 먹였다. 제 3 의 그룹은 과당 또는 DHA 없이 보통 물을 주어졌다. 6 주 후에, 연구원은 쥐가 동일한 미로에서 시도하고 도주할 것을 봤다.

과당과 섞인 물을 주어졌었던 쥐는 물만 주어진 과당이 그들의 기억에 충격을 가했었다는 것을 증명을 쥐로 속도 대략 반에 미로를 완료했다.

그러나, 물을 주어진 그룹은 단지 물을 주어진 그룹과 동일한 속도으로 DHA에 있는 과당과 규정식 부자와 완료했다 미로를 섞었다 - DHA가 과당의 부정적인 부작용을 삭제했다 입증하십시오.

학습은 배웠다: 당신이 충분한 DHA를 매일에 얻고 있다는 것을 이 과당 사랑하고 있고는 잘 잊어버리는 쥐 같이 되는 피하도록, 확인하십시오. DHA 보충교재를, 이 것 같이 가지고 가는 것은, 설탕의 유해한 부작용을 싸우는 것을 돕고 당신의 두뇌를 건강한 유지할 것이다.




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