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7월

카페인 도움은 근육 힘과 힘을 개량한다

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, 보충교재 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
커피새로운 학문은 카페인 소비가 근육 힘 과 힘을 개량하게 도움이 될 지도 모르다는 것을 보여준다. 미시시피의 대학에서 연구원은 신경계에 있는 카페인의 효력이 힘을 일으키는 능력 근육' 바꿀 다는 것을 결론지었다.

스포츠 의학의 미국 전표에서 간행해, 통제되는 학문은 대략 1 시간 카페인을 운동 이전에 소모한 운동선수에 있는 킬로 당 카페인의 5mg의 평균에 근거했다. 학문 발견은 카페인이 근육' 전반적인 활동 통제하는 두뇌에게서 보내진 신호에서 근육 힘을 개량할 다는 것을 보여준다. 카페인이 두뇌 기능을, 필연적으로 개량할 수 있는 경우에, 또한 근육 응답을 개량할지도 모른다. 게다가, 신체 활동의 앞에 카페인을 가지고 가 참가자는 단기적인 회복 동안에 뿐만 아니라 운동할 때 더 적은 고통을 보고했다.

이전 학문은 카페인과 근육 힘 사이 유사한 연결을 찾아냈다. 카페인은 이 에너지 승압기가 더 오래된 근육에서 조차 근육 성과를 강화하는 우수한 제품이라고 여겨지는 때 근력에 있는 age-related 변화를 개량하기 위하여 알려지다. 카페인의 효력은 수시로 젊은 근육을 위해 더 작, 카페인이 발전 근육에 있는 효력 강화와 같은 있지 않을지도 모른다 건의한.

카페인은 계속 그것의 다수 이득을 위한 운동선수에 의하여 널리 이용된다. 많은 운동선수는 이 물질이 개량한ㄴ다고 정신 성과를 정말 신체 활동을 뿐만 아니라 강화할 다고 믿는다. 카페인은 뜻깊게 장기 stamina가 스포츠 순환한 달리기와 같은 필요한, 그리고 축구에 있는 운동선수의 내구시간을 개량할 수 있어.

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