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6월

당신은 당신의 일을 통해 Sleepwalking?

밑에 신청하는: 보충교재 에 12:55 pm | : Brandi 삽, 고위 편집자
clock.jpg일에 그 장시간 및 잠의 몇 시간이 당신을 따라잡고 있지 않다는 것을 생각하는가? 소원 당신은 당신이 필요로 한다 만큼 자는 시간을 있었는가? 미국인은 일관되게 몸이 최선 수준에 실행할 것을 실제로 요구한다 보다는 잠의 몇 시간을 받는다. 미국인의 대다수가적당한 양을 받서 그들의 생활에 해가 되는 모험을 공헌하는 것을 계속한ㄴ다는 것을 거대한 `잠 빚을 위로 선반에 얹는 국가 지리적인 뉴스 기사 headlining "미국,'는" 유지한다. 잠 박탈은 뿐만 아니라 정신 경보를 감소시키고, 또한 면역 계통의 능력을에 떨어져 싸우고 질병을 사람들이 그들의 일을 통해 sleepwalking 관련 사고를 일하기 위하여 공헌한다 줄인다. 커피에 탐닉은 문제를 게다가 삭제하고 있지 않다. 그것은 단순하게 더 중대한 문제점을 복면하고 있다.

연구가 저것 백만명의 미국인에게 거의 일치하는 수면 장애에 50 70 국가 센터는 잠 관련 문제로 고통받ㄴ다. 이렇게 결코 자지 않는 국가에서, 8 시간을 또는 좀더, 책임 이외에 일해서 집에서, 당신은 어떻게 당신의 자신의 빈약한 자 거주를 조정할 수 있는가? 지속적인 잠 박탈 확인하고 대우하기의 제일 방법은 증명한 잠 전문가를 방문하고 있다. 시험을 위해 복종시키는 것은 당신의 활동적인 밤의 정확한 원인을 결정하는 것을 도울 것이다. 많은 선택권은 지금 비침범성 외과적 치료에서 처방전 수면제에 가능하다. FDA는 잠 약물을 긴 기간 점거하는 경우에 지금도 이 물질의 습관성 본질에 관한 많은 관심사가 있다 그러나, 승인을 제공한다. 다른 선택권은 동종요법 치료, 또는 인식 행동 치료의 연습을 훈련하는 생각을 포함한다.

그러나, 당신의 불면증 밤 및 활동적인 일을 보는 것도 필수이. 아마 응답은 잠을 더 얻기에서 간단하게 속인다. 당신이 24시간 연속으로 일하는 경우에, 추가적인 스트레스가 많은 의무를 취급하는 자정까지 일어나 있고으십시오, 6 a.m에 다시 일어나십시오, 당신의 문제는 간단한, 그러나 실헨되지 않는 해결책으로 해결될지도 모른다. 잠을 더 얻으십시오. 우선권의 명부에 되돌리고 잠이 음식과 물과 동일한 종류로 분류된ㄴ다는 것을 깨달으십시오. 최선 기능 및 건강에 좋은 생존을 위한 주요한 필요성이고, 당신은 그것을 위한 시간을 만들 필요가 있다. 이렇게 명부를 하는 저것이라고 내려놓는. 온난한 우유의 컵으로 이완하십시오. 가득 차있는 8 시간 동안 위로 컬하십시오. 그리고 당신을 위로 유지해 그 시끄러운 이웃사람을 위해, 철야이라고, 귀마개이다 아름다운 것 잊지 말라. 달콤한 꿈.




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