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9월

4 이유 우리는 아미노산을 필요로 한다

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
aa아미노산은 건강에 생명 둘 다 이고 단백질의 빌딩 블록의 한으로 봉사한다. 아미노산 20 의 우리 몸은 독자적으로 그들의 9를 생성할 수 없습니다. 이 9개는 일반적으로 함께 분류되고 필수 아미노산으로 불린다.

그들은 이다 (알파벳 순서):

히스티딘

이소류신

루신

리진

메티오닌

페닐알라닌

트레오닌

트립토판

발린

  • 구조 세포 & 수선 직물 - 몸은 외부 긴장에 응하여 생명 에너지 자원으로 글루타민, 가장 풍부한 아미노산을, 이용한다. 더하여, 글루타민은 급속하게 세포를 분할하고 그것의 유력한 산화를 억제하는 재산을 가진 직물 세포를 고치기를 위한 1 차 연료 근원이다.
  • 부상 치유 지원 - 당신은 당신이 아미노산을 가진 부상 회복 과정을 속력을 낼 다는 것을 알았는가? 아르기닌 (다른 아미노) 수준은 몸이 중요한 외상을 경험하거나 무거운, 심각한 부상을 지탱한 후에 수직으로 떨어진다. 아르기닌의 큰 복용량은 원조를 회복 과정 돕는 증가 직물 교원질 내용에 보였다.
  • 증가 운동 성과 - 모르지 않은 무엇을 알지도 유해한 열량 부패가 어떻게 그들의 적당 목표 도달에 인, 그러나 특정 아미노산이 그들이 대위에 돌아올 것을 도울 수 있는 방법 인지 운동선수와 보디빌딩용 기구는 이미 알 것이다. 근육 손실을 방지하기 위하여는, 그것은 3 분기한 사슬 아미노산 (BCAAs)의 한으로 보충하도록 최상 이다: 루신, 이소류신 및 발린.
  • 능률적인 단백질 통풍관을 제공한다 - 아미노산과 단백질의 부족은 단백질 에너지 영양실조, 또는 PEM에 지도할 수 있다. 이것은 malnourishment가 과격한 달리는 세계의 부분에서 무슨 적은 음식이 유효한과 몸이 필요로 하는 아미노산을 공급하지 않는지 생긴다. 가혹한 PEM, 일컬어 kwashiorkor는, 간 나쁘게 함, 빈혈증 및 피부 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다




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