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4 뼈 건강을 위한 근본적인 보충교재

밑에 신청하는: 보충교재, 비타민 및 무기물 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
건강한 뼈osteoporosis를 방지하는 것을 돕는 가장 능률 방법의 한개는, 골관절염에서 고통을 감소시키거나 다만 건강한 연골, 뼈 건강 보충교재를 많은 사람들에게 아주 도움이 된다 유지한다. 양분을 공부할 것을 당신이 보고 그러나 당신이 일 것이는 찾고 있는 성분에 관하여 여기에서 확실하 경우에 이렇게, 뼈 4 건강을 위한 근본적인 보충교재는.

1. 칼슘: 여기에서 놀람 없음. 모두는 마그네슘 에 이 중요한 무기물 의 마그네슘에 관하여 knowns 1000 칼슘 구조 1200 강한 뼈 및 대부분의 사람들 일 필요로 한다. 몸에 있는 모든 칼슘의 %의 주위에 98뼈 건강을 위한 1 차 양분은, 뼈에서 저장된다.  칼슘은 너무 신랄하게 되기에서 전체 몸을 지키기 위하여 필수이. 당신의 칼슘이 낮은 경우에 이렇게, 몸은 살아 있 체재하기 위하여 본능적으로 당신의 뼈에서 그것을 당길 것이다.

2. 비타민 D: 다른 유명한 뼈 보충교재, 비타민 D는 몸이 칼슘을 흡수할 것을 돕는다. 추천한 입구는 더 나은 뼈 건강 400 을 위해 매일 비타민 D 600 의 IU 까지 적어도 IU, 이어야 한다. 피부가 고려된 비타민 D supplementation가 만일 너무 많은 시간을 실내에 소요하는 햇빛 및, 그러므로, 사람들, 겨울 달 동안에 낮은 태양 노출을 가진 지역에서 살아 연장자, 및 누군가에 드러낼 때 인체가 비타민 D를 만든다 또한 유명하다.

3. 마그네슘: , 마그네슘의 마그네슘의 주위에 골격 400 체계에 긴요한 최선 뼈 건강을 유지하게 충분해야 한다. 마그네슘 supplementation는 위에 단단할 것이 지도 모르지만, 마그네슘 염화물, 탄산염 또는 산화물 대신에 마그네슘 구연산염을 선택하십시오.

4. 실리카: 이 자취 무기물은 해골, 심줄, 인대, 연골, 결합 조직, 피부, 머리 및 못을 포함하여 몸 기반을 회생한다. 몸 에 있는 실리카의 수준은 나이로 줄이고 대량에서 연장자에 의해 필요로 한다.

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"뼈 건강을 위한4 근본적인 보충교재"에 1개의 응답

  1. Karen는 말한다:

    비타민 왜 K2는 여기서 언급되지 않는가? 박사 책 "비타민 K2와 칼슘 역설에 따르면 Kate Rheaume-Bleue," 칼슘은 비타민 K2가 없는 경우에 몸에서 들어가기 위하여 어디로 모른다. K2 없이, 칼슘은 궁극적으로 건강 문제를 일으키는 혈류량으로 직접적으로, 들어간다. 더구나, Rheaume-Bleue는 K2를 일하는 것은 비타민 D와 비타민 A를 필요로 한ㄴ다는 것을 주장한다. 여자는 칼슘 잘 된 문제를 장시간에 방지하기 위하여 보충교재를 가지고 가기의 중요성이 있었다. 단지 최근에 나가 나가 비타민 K2를 가지고 가고 있어 않아기 때문에 나가 가지고 간 하고자 한 모든 칼슘을 가진 나의 동맥을 막을 수 있었다는 것을 나가 배웠다 이어. 비타민 K2를 포함하는 몇몇 음식이 있다. Natto에서 파생되는 운이 좋은 비타민에 의해 판매된 우수한 유기 비타민 K2 보충교재, 거치한 간장이 있다. 나는 희망이 있는 칼슘 보충교재를 가지고 가기의 그 년 모든에서 어떤 손상든지 반전할 나가 소모하는 아무 칼슘나 지금 속하는 나의 뼈에 직접적으로 가고 나의 두번째 병 및 AM에 이다.

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