최근 포스트

화제

기록 보관소

13
9월

당신의 운동 5 후에 이 보충교재를 사용하십시오

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, Superfoods 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
회복은 운동의 중요한 부분이다. 당신이 운동할 때, 당신 몸은 뿐만 아니라 열량 또한 근육 보전에서 근본적인 유동급, 에너지 저장, 아미노산, 비타민, 무기물을 및 양분을 점화한다. 포스트 운동 보충교재는 근육을, 가장 중요하게 건축하고, 당신의 근육을 당신의 다음 운동 이 건강한 그리고 준비되어 있는 유지하기 것을 도와 좋기 때문에 극단적으로 중요하다. 이렇게, 사용에 보충교재의 빠른 5 가이드는 당신의 운동 후에 여기에서 있다.

1. 유장 단백질

당신의 근육으로 들어갈 것이다 양분을 위한 포스트 운동 시간대는 아주 짧 유장 단백질만 일을 위해 충분히 빨리 이다.  빨리 근육에 아미노산을 밀어주는 회복을 보내는 때 유장 단백질 격리된 것과 농축물은 제일 포스트 운동 단백질 근원 것 여겨지고 근육 성장을 시작한다. 유장이 못을 박기 때문에, 유장과 건락소를 결합하는 보충교재를 찾으십시오 근육 단백질 종합과 건락소는 그것을 더 강화한다 근육 성장을 오랫동안을 위해 그리고 가 둔다.

2. 아미노산

루신 이소류신 및 발린과 같은 Branched-chain 아미노산 (BCAAs)는 적당한 근육 회복을 위해 근육 성장을 위한 가장 긴요한 aminos 및 근본적이다. 루신은 주요 단백질 종합의 과정을 시작하는지 어느 것이 아미노이기 위하여 보였다. 아미노산은 근육 회복의 당신의 비율을 결정해, 각 훈련 기간에 더 강하고 더 튼튼하게 성장하는 것을 당신이 허용한.

3. 전해질

제일 제품이 탈수함을 피하고 고려하고 몸에서 액체, 전해질 보충교재의 과량 손실은 수화와 운동 성과에 있는 생명 역할을 하는 4개 주요 전해질의 상부를 포함한다: 나트륨, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘. 이 중요한 무기물은 당신의 운동이 완료된 후에 당신 몸에서 보충되게 근본적 이다. 나트륨은 액체 균형 유지에 책임 있다. 칼륨은 근육 꺽쇠를 방지하는 것을 도울 수 있다. 마그네슘은 근육 이완에 있는 중요한 역할을 하고, 칼슘은 정상적인 근육 기능을 위해 요구된다.

4. 크레아틴

크레아틴 수준은 최선 힘 및 에너지를 위한 근육 세포 안쪽에 지켜진 최고이어야 한다. 포스트 운동은 제일 시간 특히 carbs에게서 후원을 얻을 때, 크레아틴 통풍관을 확대하는 고려된다.

5. beta 알라닌

이 아미노산은 지금 유지 근력 및 내구시간을 위해 긴요하기 위하여 알려진다. 고강도 운동, beta 알라닌 supplementation 후에 가지고 갈 중대한 제품은 증가 힘, 힘 및 근육 질량을 증가하기 위하여 피로를, 혐기성 문턱 연기하는 것을, 도울지도 모른다.

관련 제품

ABB 성과 - Maxx 회복 과일 펀치 - 18 온스.
규칙 것 단백질 - R1 건락소 28 서빙 바닐라 크림 - 2.03 파운드.
Scitec 영양 - 100백색 초콜렛 % 유장 단백질 직업적인 딸기 - 2.03 파운드.
Nutribiotic - 근본적인 전해질 - 100 철저한 채식주의자 캡슐




대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software