최근 포스트

화제

기록 보관소

26
10월

운동 친구: 크레아틴

밑에 신청하는: 스포츠 영양 에 6:21 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
크레아틴크레아틴은 시장에 대중적인 스포츠 보충교재 의 한개이다 그러나 인 무슨 어떤 사람들 모른다 조차.

안으로 발견해 1832, 크레아틴 monohydrate는 살, Kreas를 위한 그리스 낱말에게서 그것의 이름을 얻고 자연적으로 생기고 근육에 에너지를 공급하는 것을 돕는 질소 유기산에이다. 크레아틴은 근육 수축을 위해 phosphocreatine의 생산을 위해 근육 직물에서, 아데노신 3인산염 (ATP)의 대형에 있는 중요한 요인, 에너지 자원 이용된 무색, 크리스탈 물질 및 몸에 있는 다른 많은 기능이다.

크레아틴 보충교재는 일반적으로 축구 하키 및 축구와 같은 낮은 고강도 노력 교체를 가진 고강도, 단기 운동 스포츠를 위한 운동 성과를, 특히 강화하기 위하여 이용된다. 대부분의 크레아틴 제품은 위에 의해 잘 흡수되고 관대히 다루어진다.

크레아틴은 인간 간, 췌장 및 신장에서 자연적으로 생성한다 그러나 붉은 살고기 및 물고기는 또한 그것의 부유한 근원이다. 채식주의자는 크레아틴의 저수준이 있을지도 모르지만 supplementation는 그것을 보상할 수 있다.

강렬한 신체 활동에서, 붉은 살고기의 그들의 입구를 제한해 특히 그들 포함된, 운동선수와 사람들은 크레아틴의 낮은 근육 상점이 있을지도 모른다. 몇몇은 질병, 류마치스성 관절염을 힘으로 밀고 나아가고 만성 순환상은 낮아진 크레아틴 수준과 연관된다.

다량이 크레아틴 supplementation의 이득을 방해할지도 모르다 대로, 크레아틴의 결과를 확대하기 위하여 카페인의 과량 입구를 피하십시오. 대부분의 사람들은 카페인에서 높은 에너지 음료를, 일반적으로 마시고 싶다. 이렇게, 당신은 무엇을 해야 하는가?

절도는 절도에 있는 카페인이 크레아틴 보충교재의 결과와 방해하기 안되기 때문에 성공적인 운동을 위한 은밀한 낱말이다.

관련 제품




4 "운동 친구에게 응답: 크레아틴"

  1. 알렉스는 말한다:

    Hiya!. 정보를 위한 감사합니다. 나는 shool를 위해 어떤 정보를 찾아보기의 주위에 파고 있다, 그러나 거기 밖으로 순전히 있다. Google는 저를 여기에서 지도한다 - 나가 가정하는 당신을 위해 좋은! 훌륭한 정보를 유지하십시오. 나는 2, 3일에 더 이상 정보가 있는지 보기 위하여 이쪽으로 돌아올 것이다.

  2. Aggie는 말한다:

    - 위로 있는 무엇이 어이지. 정보를 위한 감사합니다. 나는 정보를 위해 주변에 파고 있다, 그러나 거기 밖으로 순전히 있다. Yahoo는 저를 여기에서 지도한다 - 나가 짐작하는 당신을 위해 좋은! 훌륭한 정보를 유지하십시오.

  3. 유전자는 밝힌다:

    나는 생각한다 들고 있는 모두 이것이 a 보충교재를 사용해야 하는인 크레아틴을 이용하고 있는

  4. Emilee Kreissler는 밝힌다:

    당신 당신의 템플렛이 주문 있고, 인 매우 차가운 blog? 진짜로 중대하게 본다

대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software