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스포츠 영양에 똑똑한 여아의 가이드: BCAA, Thermogenics, 전 및 포스트 운동 승압기

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, 여자의 건강 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
적당적당한 영양은 빈약한 결과를 가진 성공적인 운동 프로그램과 격파의 차이일 수 있다. 무게를 잃는 것을 시도해 여자는 수시로 규정식이 결과의 피로, 부족 및 몇몇 건강 문제 조차 귀착될지도 모른다 근본적인 양분이 결여되는 있다. 여자의 스포츠 영양 보충교재는 특정한 적당 목표를 단백질 탄수화물 및 지질과 같은 macronutrients 적당한 양을 제공해서 양분의 이 부족을 정정할 수 있다. 이렇게, 우리는 당신에게 여자의 스포츠 영양에 빠른 가이드를 선물한다.

BCAA

BCAA (분기된 사슬 아미노산) 보충교재는 당신이 야윈, 여성 근육 및 도움의 단단한 과다 지방을 정돈하기 위하여 기초를 건설할 것을 도울지도 모른다. 인체는 BCAA 3의 근육 직물을 나누기 없다면 운동 동안에 아미노산을 위한 수요 증가를 충족시키기 위하여 aminos (이소류신, 루신 및 발린)를 필요로 한다. BCAA supplementation는 스포츠 성과를 강화하게 이상적 이고 회복은 체조에서 근육 피로 경험 없이, 당신을 의미해서, 열심히 그리고 오랫동안 들어갈 수 있다. BCAAs는 또한 빌딩 블록과 건축업자로 둘 다 새로운 근육 직물의 창조에서 직접적으로, 포함된다.

Thermogenics

Thermogenic 뚱뚱하 점화 보충교재는 몸의 thermogenesis 또는 중핵 체온 및 필연적으로 점화된 열량 양을 증가시키기 증가시키는 그것의 기능 때문에 여자의 top-selling 스포츠 영양 제품의 한개 이다. Rasperry 케톤, 녹차 (EGCG), 및 capsaicin (칠리페퍼) 보충교재는 대중적이고 여자의 무게 손실 규정식에서 수시로 찾아냈다.

전 그리고 포스트 운동 승압기

전 그리고 포스트 운동 승압기는 대부분의 헬스 프로그램에 근본적이다. 간단한 규칙으로, 운동 이전에 좋은 보충교재는 적당한 회복을 지키고 상해를 방지할 운동이 완료된 후에 당신 몸에는 운동을 위한 충분한 연료가 있고 보충교재 보증한다. 여자의 승압기 보충교재는 남자의 제품과 거의 동일하. 전 운동을 위해, 산화질소는 우수한 조수, 혈관과 더 나은 혈류량 허용하기 통제하는 relaxing 근육일 수 있다. 이것은 더 나은 에너지 생산 귀착될 것이다, 그래서 당신은 운동에게서 더 나은 회복을 얻기 뿐만 아니라 오랫동안 그리고 열심히 훈련할 수 있다. 포스트 운동을 위해, 좋은 단백질 동요는 몸이 훈련 후에 몇 분 안에 빨리 소화해는 경향이 있는 때 완전한 적합 30 일 수 있다. 단백질 동요는 또한 운동의 앞에 (이상적으로 - 분) 2030 신체 활동을 위해 근육을 준비하기 위하여 가지고 갈 수 있다.

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