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10월

전해질의 힘

밑에 신청하는: 1에 스포츠 영양:06 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
순환전해질은 힘 운동을 위한 없는 성분일지도 모른다.

전해질은 해결책에게 전류를 주기 위하여 물에서 녹이는 인체를 위한 에너지를 생성하는 산 기초 또는 소금과 같은 어떤 물질든지 이다. 스포츠 음료는 전해질의 좋은 근원이어 사람들 운동을 위한 흔히 있는 문제를 지원한: 탈수함.

탈수함은 몸에서 물의 과량 손실에 일반적으로 기인한다. 그것은 물의 마시는 많음에 의해 잘 피한다 그러나 강렬한 운동에 사람들은 근육 꺽쇠 두통, 현기증 또는 실신과 같은 추가적인 문제를 방지하기 위하여 전해질을 가지고 가는 것을 고려할지도 모른다.

전해질 음료는 2개 중요한 무기물의 상부를 포함한다: 나트륨과 칼륨. 스포츠 음료는 조건을 운동하는 극치에 기인한 탈수함 후에 몸의 물 전해질 수준을 보충하는 제일 방법 이다.

전해질은 운동을 알맞도록 하기 위하여 대부분의 음료가 빛을 위한 충분한 보충교재를 제안하기 때문에 정상적인 훈련에 필요하지 않다.

탈수함은 건조한 공기에 설사 구토, 중독, 기아 또는 장기간 노출과 같은 다른 문제에 기인할지도 모른다.

대부분의 사람들은 만약에 가끔 설사가 생기면 전해질을 필요로 하지 않는다. 물의 마시는 많음은 문제를 치료하는 이젠 그만 이어야 한다. 역시, 전해질은 더 심각한 케이스에서 또는 자세를 취하거나 구토하는 음식과 같은 위 무질서 후에 일반적으로 추천되 두통과 현기증을 체계에 있는 무기물의 부족 때문에 방지한.

당신이 한계에 밀어 운동선수이거나 당신이 위 문제점을 싸우고 있다는 것을 끝으로, 전해질은 당신이 건강한 상태에서 체재할 필요가 있는 힘을 제공할지도 모른다.

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9 "전해질의 힘"에 응답

  1. jh는 밝힌다:

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