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12월

HMB로 성과를 자연적으로 개량하십시오

밑에 신청하는: 스포츠 영양 에 11:57 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
HMBHMB는 beta hydroxy beta methylbutyrate를 위한 요약이다. gyms와 보충교재 상점에 있는 속명 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 이 몸 건물 보충교재에 익숙하지 않다.

HMB는 필수 아미노산 루신의 대사 산물 , branched-chain 아미노 산 BCAA의 한이고, 인체에서 종합된다. 그것은, 쇠약을 줄이고 있는 동안 작동하거나 근육 성장을 증가하는 사용되는 단백질의 비율 증가 덕분에 생기는 근육의 당겨 벗긴다.

학문은 HMB의 supplementation가 근육 수선에 있는 야윈 근육 질량, 도움 근육 전투 단백질 고장, 지원 및 지원에 의하여 증가된 내구시간을 증가할지도 모른다 건의했다.

HMB 보충교재는 HMB의 단지 적은 양이 음식에서 출석하기 때문에 운동선수 중 대중 규칙적인 운동에서 포함된 그들이다. 알팔파와 메기는 제일 음식 근원이다.

HMB는 근본적인 양분이 아니 몸은 루신에서 그것을 창조한다. 이렇게, 무엇이든은 그것의 충분한 생산에 식이요법을 해 루신 충분한 양을 지도해야 한다 포함한. 아미노산 루신은 몸에 의해 HMB로 그 때 돌리는 합성 불린 알파 ketoisocaproate (KIC)로 물질 대사로 변화된다.

대부분의 사람들은 HMB를 필요로 하지 않는다 그러나 규칙적인 운동에서 포함된 그들은 그것으로부터 혜택을 받을 수 있다. 연구는 역도와 같은 운동과 조화하여 일 당 HMB의 3개 그램이 증가 근육 무게와 같은 우수한 결과를 및 힘 더 중대한 내구시간 및 증가한 뚱뚱한 손실 승진시킬 다는 것을 보여준다.

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