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12월

당신 몸을 위한 맞은 단백질 분말 선택

밑에 신청하는: 영양, 스포츠 영양 에 8:00 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
단백질

 

단백질 분말은 많은 모양 들어온다.  당신의 현지 보충교재 상점 및 당신의 통로의 아래 다만 걸어서 단백질 분말을 위한 다양한 근원을 찾아낼 것이다.  유장 간장, , 철저한 채식주의자, 계란, 완두더 많은 것 과 같은 선택권은 어디에서에 시작하기 위하여 혼동하고 희망 없 느껴 소비자를 남겨둔다.  그것이 맞은 단백질 분말을 선택할에 올 때, 1명의 사람을 위한 무슨 일이 당신을 위해 작동할지도 모르지 않은.   맞은 당신의 필요 및 당신 몸의 필요를 적합하기 위하여 단백질을 선택하는 것은 중요하다.  예를 들면, 어떤 사람들 단백질을 더 하루종일 요구한다.  당신이 바디 빌더인 경우에, 당신은 단백질을 더 포함하는 제품을 찾을지도 모른다.  그러나, 당신이 마라톤 주자인 경우에 당신은 탄수화물 더를 가진 단백질 분말을 원할 수도 있다.  어떤 사람들은 특정 공식의 성분을 소화하고 저자극성 분말을 필요로 할 수 없을 것이다. LuckyVitamin는 어떤 개인 필요든지를 위한 단백질 분말 의 구색을 나른다.  우리는 당신이 선반에 찾아낼지도 모른 다른 단백질을 짧은 보기 위하여 려고 하고 있다.

단백질의 1개의 모양은 낙농장 에서 파생되는 유장 단백질이다.  기술적으로 정의해, 유장 단백질은 유장에서 포함된 단백질, 치즈를 만들 때 굳어진 식품에서 분리하는 우유의 물 부분이다.  근육 성장을 자극하는 그것은 아미노산의 혼합을 포함한다.  이 제품이 낙농장에서 오기 때문에, 당신이 낙농장에 알레르기성 경우에 그 후에 이면 유장 단백질은 당신을 위해 이지 않는다.

단백질의 또 다른 모양은 간장 단백질이다. 콩에서 고립되는 단백질의 유형이다.  대략 - 90단백질95 %이다, 성장을 위해 필요로 한 아미노산을 포함하고, 거의 탄수화물과 자유롭게 지방질이다.  이 보충 단백질은 막대기, 식사 보충 동요, 병에 넣어진 과일 음료 및 다른 규정식 보충교재에서 찾아낼 수 있다. 간장 단백질 격리된 것은 맛을 내는 보통 간장 단백질 동요 분말 구매될 수 있다.  간장 단백질을 가진 문제점 의 한개는 미국에서 재배된 콩의 대부분이 유전으로 변경된다 이다 (GM).

다음, 당신은 현미에서 수시로 오는 밥 단백질이 있다.  제한되는 규정식에 그리고 채식주의자를 위해 인 그들을 위한 재미있는 단백질의 출처이다.  현미 단백질은 모든 9 필수 아미노산을 포함하고 근육 회복을 건물 근육 그리고 보조에 효과적이기 위하여 임상으로 보였다. 모든 밥 단백질은 아닙니다 동등하게 그러나 창조되고 당신은 중금속 및 다른 독소의 고급 제품을 자유롭게 찾아야 한다.

저자극성 공식은 또 다른 중대한 단백질의 출처이다. 식물 융해 같이 저자극성 공식은 철저한 채식주의자에 근거한 단백질 분말을 특색짓는다. 단백질의 근원은 완두, 비름, quinoa 및 아티초크에서 온다. 자유로운 글루텐이다, 낙농장은, 자유로운 간장, 자유로운 견과 해방하고 갑각류는 해방한다. 그것에는 단백질 21 의 그램을 포함하고 유장과 비교된 아주 유사한 아미노산 단면도가 있다. 다음 시간 당신은 단백질 분말을 고려한다 당신의 개인적인 필요를 물색하고 있다.

 




3 당신 몸을 위한 맞은 단백질 분말을" 선택하는 응답 "

  1. pauline rivard는 밝힌다:

    나에 의하여 나 65 운동한다 주 4 나가 나의 근육을 지키고 싶은 일이이다. 나는, 나 있다 아무 알레르기도, 나 혼자 산다 바디 빌더와 같이 보이고 싶지 않고 나의 식사는 무슨 단백질이 저를 위해 최상 일 것입니다, 항상 최상이 아니다.

  2. Diane Cote는 밝힌다:

    즐거운 휴일! 사람이 저를 위해 최상 인 나는 지금도 확실하지 않다. 나는 이다 68, 나가 매일에 유일한 운동은 도보 (-25 분은40 나의 정취에, 달려 있다)이고 여섯번째 지면 (단계)에80 층계를 올라간다 그 때 나는 청소한다 ..... 나는 언 과일을 가진 아침에 있는 단백질 동요를 사랑하고 단것을 피하기 위하여 시도되는 단맛을 들이지 않는 실크 음료 () 가기 위하여 항상 Solgar 유장을 사용했다. 당신 건의하는 무엇이 나의 필요를 위해. (나는 나의 무게를 유지하고 싶다). 또한 아무 고기도 나의 생활에서 허용되지 않는다.

    듣기를 감사하고 나의 선택에 저를 도우십시오.

    Diane

  3. 폴 W.는 말한다:

    미국에 있는 간장 작물의 G.M.O. 오염 언급을 위한 감사합니다.
    항상 증명한 유기는 당신이 간장을 사용하는 경우에 간다. 나는 에너지 동요 플러스 성격을 이용한다.

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