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7월

주의 아미노산: 트립토판

밑에 신청하는: 1에 스포츠 영양:02 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
L 트립토판운이 좋은 Blog는 아미노산의 중요성을 설명하는 것을 계속한다. L 트립토판은 이 주의 주의 아미노산의 세그먼트의 하이라이트이다.

트립토판은 세로토닌 생산에 공헌하는 필수 아미노산, 인체에 있는 몇몇 기관에서 찾아낸 두뇌 신경전달물질이다.

세로토닌은 neurohormone melatonin로 두뇌의 전기적 활성을 감소시키기 때문에 개조될 수 있고 정상적인 잠에 책임 있다.

몇몇 protein-based 음식은 계란, 붉은 살고기, 가금, 물고기, 귀리, 우유, 요구르트, 치즈, 망고, 콩, 깨, 해바라기 씨, spirulina 및 땅콩을 포함하여 트립토판의 좋은 근원이다.

터어키는 또한 어떤 사람들 감사와 크리스마스에 원인 기면상태를 믿는 트립토판을 제공한다. 그러나, 칠면조의 무거운 소비는 다른 대부분의 고기에 트립토판 대등한 양을 제공한다. 휴일 식사 동안에 기면상태는 칠면조와 함께 음식, 특히 탄수화물과 알콜의 소비와 거의 확실하게 관련있다.

트립토판 보충교재는 정취를 안정시키고 안정되어 있는 수면 양식을 승진시키기 위하여 보였다. 트립토판은 또한 긴장 감소, 불경기 및 알코올 중독에 대한 그것의 효력을 위해 공부되고 있다. 감정적인 안정제, 그것은 불경기를 싸우는 것을 도울 수 있다.

게다가, 트립토판은 우리 몸이 B 복잡한 비타민 그룹을 능률적으로 이용할 것을 돕고 더 매끄러운 소화 활동을 승진시킨다. 이 아미노산을 가지고 가는 것은 당신 부유하고, 빨간 혈액, 건강한 머리 및 경이롭 피부를 줄 것이다.

다른 한편으로는, 트립토판의 부적당한 수준은, 빈약한 피부 그림물감 자는, 무능력 과민한 손톱, 조숙하게 나이 드는 피부 및 소화 불량에서 보여줄지도 모른다.

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3 "주의 아미노산에 응답: 트립토판"

  1. 히스속의 식물은 밝힌다:

    나는 칠면조에 관하여 들었다.

  2. Anete Hakkinen는 밝힌다:

    좋은 페이지. 당신을 화제를 계속하기 위하여 기다리기.

    Anete Hakkinen

  3. Hilary Hakkinen는 말한다:

    차가운 내용.

    Hilary Hakkinen

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