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8월

주의 아미노산: BCAA

밑에 신청하는: 스포츠 영양 에 6:15 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
BCAA 통로운이 좋은 Blog는 아미노산의 중요성을 설명하는 것을 계속한다. 오늘 blog는 3 필수 아미노산을 기술한다: 발린, 루신 및 이소류신.

또한 Branched-Chain 아미노산 또는 간단하게 BCAA로 아십시오, 이 3 아미노산은 인체에 있는3 골격 근육의 대략 1를 구성하고 단백질 종합에 있는 중요한 역할을 한다. BCAAs는 순수한 단백질 성장의 결과로 다른 방법에 있는 인슐린의 효력을 자극한다.

이 아미노산이 규정식에서 출석하면 않는 한 인간이 살아나기 수 없기 때문에 루신, 이소류신 및 발린은 필수 아미노산이라고 여겨진다. 이 아미노산의 무엇이든이 인체에 의하여 생성하지 않는다, 그러나 단지 사람들 BCAAs의 부족을 경험할지도 모른다.

유장 단백질과 계란 단백질을 포함하여 모든 protein-containing 음식에서, 출석하더라도, 생활용품과 붉은 살고기는 branched-chain 아미노산의 제일 근원이다.

BCAA 보충교재는 상용된다 운동 성과를 강화하기 위하여. 몇몇 학문은 BCAA supplementation가 내구시간과 힘 훈련 결과를 개량할 다는 것을 보여주었다. 고도 및 열에 있는 내구시간 성과를 머리말을 붙이기에 근육 손실, 마라톤을 위한 완전한 제품 또는 triathlon 주자를 막는 것이 유용할 수 있다.

더하여, BCAA 보충교재는 신부전과 간 경변증을 지원하기 위하여 이용되고 화상 피해자의 회복을 보조하기 위하여 현재 임상으로 이용된다. 부작용은 BCAAs의 사용으로 보고되지 않았다.

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