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9월

당신은 저를 밖으로 압박하고 있다

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 2:26 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
긴장긴장은 성교욱이다. 확실하게, 피하는 것을 당신이 시도하는 1이다. 일정하의 유료 도로 제작에 혼잡이 일, 당신을 위해 늦게 당신 당신의 노선을 바꾸거나 먼저 떠나는 경우에. 당신의 감소하는 은행 구좌가 당신에게 궤양을 주는 경우에, 당신은 예산을 세우는 시작하고 불필요한 구입을 멈춘다. 긴장이 갑자기 나타날 때, 당신은 그것을 사라진 조치를 취한다, 그러나 종종 in.를 후에 몰래 움직인다. 저 새로운 노선은 급격하게 당신을 나중에 조차 만드는 건축을 가진 지대 이다. 당신이 저장을 시작한 후에 주, 당신의 차는 죽고 당신은 천 지폐로 철석 때려진다. 당신은 간단하게 도주할 수 없다, 그래서 당신은 극복 전략을 개발한다. 당신은 느낌을 더 나은 시키는 방법을 찾아낸다. 그러나 당신이 깨닫지 않는 무엇을 이다 당신의 건강에 영향을 미치는 일지모른는지 당신이 긴장을 극복하는 방법.

최근 학문은 긴장을 잘 취급한 남자는 고밀도 지단백질 (HDL) 일컬어 "좋은" 콜레스테롤의 더 건강한 수준이 있었다는 것을 것을이 발견했다. 그것을 가난하게 취급한 그들은 수시로 저밀도 지단백질 (LDL) 또는 "나쁜" 콜레스테롤 및 트리글리세라이드의 더 나쁜 수준을 가진 적대하는 개인이었다. 각 남자가 그들의 콜레스테롤 치에 있는 적은 부분이라고 놀아 직면한 긴장 양; 그것은 그들이 그것을 얼마나 자주 어떻게에 관하여 취급한지 전부 이었다.  이렇게, 악 극복 기계장치의 보기는 무엇인가? 일반적으로 각자 비난, 사회적인 고립 및 부정적인 행동에 중심에 두는 아무거나는 좋은 아이디어가 아니다. 특히, 거주는 칩의 부대를 위해 싶, 마셔 도달하고, 밖으로 텔레비젼의 앞에 지역으로 구분한 또는 당신이 해를 더 하기 위하여 려고 할 폭발할 때까지 모두를 매장되는 유지해서 보다는 도우십시오. 당신은 정신으로 오래된 그들의 위에, 새로운 문제와 더불어, 고혈압 및 억압한 면역 계통 같이, 소진되고 아직도 압박된 위로, 과식을 끝낼 것이다.  당신의 다른 선택권은 무엇, 그 때, 인가?

몇몇 연구원은… 긴장을 더 건의한다. 그러나 이것을 추천할 때, 좋은 긴장과 나쁜 긴장 사이에서 분화한다. 나쁜 긴장은 문제를 일으키고 있는 무슨이이다. 당신의 머리를 밖으로 찢는 당신에 긴장의 종류 정상적으로이다. 좋은 긴장은 당신이 바위 벽의 아래 라펠로 내려가기 전에 당신을 경솔한 시키는 종류이다. 아드레날린이다. 학문은 아드레날린 방출의 붐빔에 저것을 온다 당신에게 느낌을 진짜로 하는 도파민과 endorphins의, 진짜로 좋았던 찾아냈다. 수시로 당신이 이것을 경험하면, 더 할 것 같다 당신 몸은 동일한 방출로 어떤 스트레스가 많은 상황든지에 반작용하는. 당신은 긍정에 대한 문제 보다는 오히려 부정적인 힘을 공격할 것이다. 이렇게, 당신이 오직 해야 하는 것은 저것을 바위 올라가는 장치 밖으로 휘젓고 산을… 정확하지 않게 찾아내기 위한 것이다. 당신은 아드레날린의 혜택을 받는 극단적인 sportsman가 될 필요가 없는다. "맙소사" 시작하고 "Woohoo로!!" 끝내는 어떤 활동 일할 것이다.  그러나 당신이 저것을 시도하게 조차 기꺼이 하지 않는 경우에, 다른 선택이 있다. 도보 또는 온난한, 달래는 향료 목욕을 가지고 가는 시험. 숙고하십시오. 책을 읽으십시오; 친구에게 말하십시오. 다만 그것을 위로 병에 넣어진 안쪽 지키지 않으며 당신의 문제에서만 추가하기 위하여 려고 하고 있는 거주를 의지하지 말라. 긴장은 도움 받ㄹ 수 없다; 당신이 그것을 취급하는 방법 할 수 있다.

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