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3월

부자유한 진실

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 8:37 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
정지 표시연기한 만족은 저희의 많은 것은 어려움 장악이 있는 개념이다. 진실할 것이, 작은 커피 보다는 오히려 venti 모카 latte를 사는 것은 더 야윈 몸 및 더 무거운 은행 구좌를 저희에게, 앞으로는, 제공하는 열량과 돈을 저축할 것이나, 우리는 모카 latte를 지금 원한다. 우리는 그것을, 그리고 곧 간절히 원하고 있다 그래서 우리는 그것이 있다. 구입은 우리의 생활을 붙어 따라다니는 많은 것의 약점, 나쁜 습관 및 한개이다.  매일에 우리는 우리의 건강에 유해한 결정을 내리고 그러나 그래서 우리가 멈출 수 없는 일과 되었다. 우리는 너무 많은 카페인에서 취약하고, 6개 7개의 과자를 먹고, 텔레비전을 위한 운동을 건너뛰고 또는 평화에 찬성하여 부정적인 정서를 내면화한다. 각 활동은 현황 더 나은 그러나 더 나쁜 미래 것을 만든다.

나쁜 습관을 끊기에 열쇠는 좋은 그들로 그들을 교환하고 있다. 이것은 무슨 손해가인 인식에서 어디에 유래하는, 그리고 어떻게 당신의 매일 활동의 나머지에 영향을 미치는지 시작한다. 그것은, 당신의 먹는 계획의 나머지에 영향을 미치는 아침에 있는 한정된 시간에 기인한 예를 들면, 조반, 활동을 건너뛸지도 모른다. 당신의 물질 대사 첫번째 것을 않으며 당신의 빈 아랫배 높은 쪽으로 채우서, 당신은 유해한 풀을 뜯어먹기에 의하여 괴롭혀진 일을 창조한다. 당신의 문제의 진실한 근원 인식에서, 당신은 전투 반 싸운다. 당신은 바뀌어야 하는 더 건강한 생활양식을 창조하기 위하여 무슨이 정확하게 발견한다.

일단 당신이 이것을 설치하면, 당신은 활동을 부자유한과 unrewarding 만들어야 한다. 당신은 즉시 사례금에 구부려진다, 그래서 건강한 거주는 만족에 선행되어야 유해한 그들은 이면 안된다. 사례금은 명백해야 한다. "나가 전체 곡물을 먹는 경우에, 나는 더 길고, 더 건강한 생활"이다 맞는 설명, 정당한 이득 살고 멀리 너무 요약 강한 motivator일 것이다. 당신이 1주를 위한 전체 곡물 추천한 양을 매일에 먹는 경우에 당신은 모카 latte 또는 영화에 대우할 것이라는 점을, 작고 그러나 특별한 무언가 대신 결정하십시오. 그리고 처벌하는 충동을 저항하십시오. 이것은 아무것도 좀더 보다는 압박한다 단지 당신의 노력만 낙상할 수 있는 부정적인 감각 창조하지 않으며. 사례금이 당신이 마지막으로 나쁜 습관을 끊은 때 일 당신이 그리고 얼마나 경이롭 얼마나 잘 하고 있는지, 확실성에 초점. 


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