최근 포스트

화제

기록 보관소

30
10월

마음과 심혼 사이 위험한 연결

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 4:20 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
눈그것은 경고 없이 시작한다. 급격하게, 공포는 당신을 압도한다. 당신의 심혼은 경주하는 것을 시작된다; 당신은 공기를 위해 고투한다. 당신은 땀나고 떠는 것을 시작한다. 세계는 당신의 위경련으로 회전시키고, 당신이 실신하는 것을 대략 다는 것을 당신은, 몹시 싫은, 소름끼치게 해 넘어서 기댄다. 그것은 죽음은 당신에 위로 기었다 처럼, 강력하고 그리고 무자비하게 느낀다. 그러나, 몇 분 안에 가장 나쁜 것 통과하고, 30분 이내에, 당신은 잘 이다. 공포는 누그러지게한다. 당신은 공포증 발작이 있었다.  유일한 것일지도 모른다 또는 많은 것의 한 당신이 당신의 생활 내내 경험할 저것. 그것의 끝에, 당신은 가장 나쁜 것 끝나게 인 생각할 것이다, 그러나 당신의 심혼을 위해, 가장 나쁜 것 지금 막 시작될지도 모른다.

최근 학문은 이전 6 달에 있는 공포증 발작이 있었었던 여자는 할 것 같았던 이상의 3 시간 5 년 안에 심장 발작 또는 치기가 있게 이었다는 것을 것을이 발견했다.  이것은 공격 자체가 당신의 심혼에 손상을 입히기 수 있기 때문일 수 있었다.  공황은 수시로 혈병의 모험을 증가하는 혈소판 생산을 유도한다, 심혼에 혈류량을 감소시키거나 차단할 공격 동안에 동맥 경련을 경험하는 것이 가능하. 게다가, 빈번하게 공포증 발작을 경험하는 사람들은 보통 분리되는 심리학 상태가 또한 심장 발작의 증가된 모험에 연결된 불경기와 같은 있다. 이렇게, 그것은 당신이 일어나기에서 공포증 발작을 방지할 수 있던 경우에 최상 일ㄴ가 것이나, 경고 없이 생기기 때문에, 가능한 조차 저것은 인가?

이론적으로, 그렇습니다. 이완하는 것을 배워서, 진짜로 이완하고십시오, 공포증 발작이 있의 모험을 방지하는 것을 도울 수 있다. 그러나, 이것은 부숴서 약간 시간 동안 일과 본 텔레비젼 후에 맥주를 여십시오 보다는 더 많은 것이라고 의미한다. 정말 이완을 경험하기 위하여 당신은 계획되게 당신은 마음의 평화가 있는 분위기를 조성해야 한다. 이것은 명상, 근육 이완, 이완한 호흡하거나 인도한 심상을 통해 달성될 수 있다. 1개의 가능한 방법은 안락한 장소를 찾아내기로 앉거나 속이기 위하여 시작된다. 당신의 발가락에 초점; 당신이 정상을 도달할 때까지 그 후에, 당신의 다리, 개머리판쇠, 복부를 통해 당신의 방법을, 가슴, 팔 및 손가락 위로 일하십시오. 당신이 긴장을 만난 대로, 그것을 녹아 없어지는 상상하십시오. 당신이 당신 몸의 각 부분을 이완할, 돌아가, 1개의 근육을 이번에 바짝 죄고, 5의 조사를 위해 붙들고 풀어 놓는. 전과정을 통하여, 깊고, 느리게 그리고 자연적으로 호흡하십시오. 결국 당신은 이완을 찾아내고, 공포증 발작은 가능성의 더 적은일 것이다.

관련 제품


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software