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2월

서십시오. 지금. 나는 심각하다.

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 12:06 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
착석당신의 잠깨기 시간의 대다수는 무엇 1개의 활동인가 충분한 양? 나는 당신에게 힌트를 줄 것이다: 운동이 아니다. 실제로, 그것은 활동 이지 않는다. 그것은 앉고 있다. 당신의 일의 대부분은 당신의 개머리판쇠에, 의자에서, 지면에, 당신의 차에서 또는 TV/computer의 앞에 쓰인다. 당신의 다리, 당신을 이리저리로 나르고, 끝에 사용되지 않는에 관하여 로비 여러시간 동안 움직이는 탐난 기능을 제공하기 위하여 의미되는 바로 사지. 그러나 당신은 그것을, 맞은 만회하는가? 당신은 분, 45 주 5 시간 동안 운동한다. 저것은 추천한 최소한 보다는 더 많은 것이다. 다른 시간이 쓰인 착석 15 인 경우에 누구가 걱정하는지 이렇게. 그것은 어떤 해도 하고 있지 않다.

그리고 저것은 당신이 틀릴 곳 이다. 착석의 끝없는 시간은 당신 몸에 매일 운동의 1 시간 조차 조정할 수 있다 보다는 더 많은 것을 한다.  순간 당신의 개머리판쇠는 의자를 지방질을 점화하기 위하여 디자인된 효소 껐다 명중한다.  그들은 다만 멈춘다. 당신 몸에 있는 지방질은 유지되, 체중 증가를 (가능하게 하거나 손실을) 낮춘 좋은 콜레스테롤을 무능하게 하고기. 저로, 심장 혈관 질병의 당신의 모험은 증가하고, 우리의 건강은 horrifyingly 다만 때문에 당신 토요일 방해된다.

당신이 이것을 주변에 돌고 싶은 경우에, 서십시오. 당신은 운동의 분출을 더 이상 당신을 괴롭히는 모두를 치료하기 위하여 의지할 수 있지 않는다. 당신은 당신의 발에 당신이 당신의 후방에 이다 보다는 더이 한다. 우리는 모두 Walkstations가 있을 수 없다 , 그러나 우리는 서 있는 그들로 약간 자리가 주어진 시간을 도는 방법을 찾아내서 좋다.  쇼핑 가사와 같은 활동 더 보다는 오히려 비디오 게임 또는 어리석은 lazing를 하는 것을 시도하십시오. 당신이 서 있는 동안 타자를 치고는, 먹는, 독서 또는 보는 텔레비젼 연습. 이것은 쉬운 생활양식 변화이다. 그것은 아무것도 포함해 일어나기 보다는 좀더.


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