최근 포스트

화제

기록 보관소

27
2월

1 겉잠 너무 많

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 5:00 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
자명종당신은 주말이 잠의 시간에 시간으로 채워질 때 대학과 고등학교를 기억하는가? 어쩌면 당신은 아침에 3 4에 잤다, 그러나 당신은 저것 저녁식사, 샤워, 낮잠 및 저녁의 사건 시간에 맞춰 덮개 아래에서 밖으로 비틀거리는 오후로 적어도 멀리 잤다. 당신은 쉽게 12 시간을 벌채했다 밤. 지금 당신은 당신이 6개을 얻는 경우에 운이 좋다. 일 나태 같이 당신의 더 젊은에 관하여 (- 밤 램을 위한 아무 시간도 공상에 잠기지 말라), 꿈 당신. 그들은 영광스러웠다; 당신은 그들의 반환을 갈망한다. 그러나 향수주의자를 너무 얻지 말라.

다만 너무 약간이 잠 대로, 너무 많이는 당신의 건강을 낙상한다.  밤 이상의 9 시간은 당신을 어떤 비 심장 혈관 상태든지를 통해 죽음에 더 감염되기 쉬운 시키는 당신의 생활을 단축한다. Cancer 또는 불경기 또는 다른 그런 질병은 각 연장 시간을 가진 당신 몸을 약해져 당신의 잠시 조는 각자를 침입한다. 그것은 더 긴 겉잠 시간이 단순하게 선재한 조건의 지시자이다 이것이 - 일어나는지 왜 불분명하다 가능하다 - 것이 그러나 확실하다는 것을.  당신이 겉잠 단추를 명중할 때마다, 당신은 실속 건강이다.

이상적으로, 당신은 밤 잠의 7 그리고 8 시간 사이에서 벌채하고 싶다. 9개는 너무 많이다; 5개는 아주 소수이다. 그러나 마술 잠 수 명중으로 사로잡혀 되지 말라. 7개 8개은 일반 인구 를 위한 지침서이다.  당신은 개인이다. 당신은 조금 더 많은 것 또는 약간이 당신의 최상에 작동할 것을 보다 적게 요구할지도 모른다. 저것을 위해 많은 시간 매일 밤마다지 잘 시험 무슨 경간을 잘 일하는 당신을 위해와 그 후에 결정하십시오. 견실함과 일과는 당신을 당신의 매트리스 시간을 최대로 이용하는 가능하게 할 것이다.

관련 제품


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software