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노후화의 신화

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 8:54 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
그리핀활동적인 밤 및 비활동성 일은 노년기의 예기한 부분이다. 우리는 년 산이 이렇게 우리의 관성을 밤 붕괴 의도하는 때 믿는다, 우리가 해서 좋은 유일한 일 그것을 받아들이는 것은 이다. 우리는 우리의 잠깬 시간을 편해지고 밤을 통해 던지고 돌기에 사직하는 거실에 있는 안락한 의자를 찾아낸다. 우리는 넋두리하는 것을 고려하고 동일한 상황에서 그들에게서만 저희와 다른 난민에게서만 가능하게, 그러나 -. 그 결과로, 우리는 우리의 생활 앉아 있는, 불면증 실존을 받아들이고 아마 건강 쇠약의 어떤 모양든지 합성하는 끝낸다. 그러나 우리는 한다.

나이에 관하여 우리의 선입감은 크게 신화 이다. 각 초로 개인은 아닙니다 일정한 피로로 고통받ㄴ다. 그리고 아주 몇몇 부족 잘 활동적 남아 있는 기능 지나서 65. 그런 제한의 실제적인 원인은 수시로 다룰 수 있던 진단하지 못한 치료되지 않는 조건이다, 연설하는 경우에. 관절염 불평은, 예를 들면, 밤과 일 둘 다 거주를 교란할 수 있다. 통증 및 고통은, 그러나, 치료, 약물 및 운동으로 줄 수 있다.  이후에, 당신은 좀더 움직이고는과 오랫동안 자는 찾아낼 수 있었다, 그러나 당신이 시도하지 않는지 당신은 결코 알지 않을 것이다.

당신이 밤을 통해 자지 않거나 당신이 일정하게 지치게 한 당신의 일을 보내는 경우에 경우에, 당신의 닥터에게 대화.  연장자는 방법이 당신 상당수의 shuteye를 벌채했음에 틀림없는 젊은 성인 처럼 것으로 다량 잠을 필요로 한다. 약물에 수면 장애, 반응 또는 다른 병의 표시다는 것을, 소요를 일으키는 원인이 되고 있는 무슨이 파악하는 것은 당신이 행복하고, 건강한, 의식이 없는 방법에 있는 당신의 침대와 재결합하는 것을 허용할 것이다.

당신이 일정하게 찾아내는 경우에 소파 도약하고십시오, 당신의 사고 방식을 꼬집으십시오.  고령자는 운동할 수 있다. 호기성 운동, 힘 및 융통성 훈련은 당신의 일과의 일정한 부분이어야 한다. 그것이 인 경우에, 당신은 삶의 질 고에너지 수준, 더 적은 고통 및 개량한 있을 것이다. 나는 당신을 마라톤을 달리도록 말하고 있지 않다; 나는 간단하게 당신을 일어나고 시작하도록 조언하고 있다. 그렇지 않으면, 노년기의 신화는 현실이 될 것이다.

건강한 노후화에 정보 더를 그것을 지키는 방법, 건강한 노후화 캠페인을 체크아웃하거든.


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