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더 나은 아랫배에 당신의 방법을 먹기

밑에 신청하는: 1에 성적인 건강:40 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
아랫배우리는 더 편평한 아랫배가 있는의 건강 수당에 대해서 이야기했다. 당신은 저것이라고 부푼 것을 감소시키는 것이 심장병의 당신 가능성을 감소시킬 것이라는 점을 알고 있다. 당신은 또한 작업 바지가 그것 당신 몸에 지방질에는의 잔액 보다는 오히려 불균형 예금이 있게 낫다는 것을 알고 있다. 이렇게, 다만 그 사실에 잠시 동안 건너뛰고 완전하게 얕. 더 편평한 아랫배가 좋다 있는 것은. 좋게 본다. 그것은 의류 선택권 더를 특히 당신이 여자인 경우에. 그것은 당신의 건강한 거주를 유지하기 위하여 필요로 한 동기부여를 (정직하십시오 당신 알고 있다) 당신의 자부심 및 그것을 제공한다 당신에게 밀어준다. 어쨌든 누구가 달성하기 위하여 이렇게 열심히 작동한 무언가를 잃고 싶은가? 그리고, 당신을 해야 한다 일하십시오. 편평한 아bs는 다만 일어나지 않는다. 과정이다.

당신은 부푼 것의 근원을 확인해서 시작해야 한다.  당신이, 여성, 폐경을 통해서 가는 경우에 일 수 있었다. 당신의 물질 대사는 감속하고 있다, 그리고 당신의 에스트로겐은 떨어지고 있다. 또는, 당신의 압박하 호르몬 수준은 극단적인 불안 결과로 오버드라이브 장치에, 있을지도 모른다. 당신의 인슐린 수준은 불균형 일 수 있었다, 또는 당신은 1개가 지난 몇달간 동안 너무 많은 맥주 매일 밤마다 있을 수 있었다. 원인에 따라서, 당신의 특정한 전략은 변화할 것이다. 폐경을 통해서 가 여자는 맥주배를 가진 남자가 동일한 조치를 취하면 안된다. 그것은 간단하게 작동하지 않을 것이다. 당신의 닥터 또는 영양사는 당신의 개인적인 필요를 제일 제안을 당신에게 제공할 수 있다. 그러나, 모두가 아랫배 손실을 위해 기본 원칙으로 이용할 수 있는 몇몇 지침서가 있다:

• 과일과 채소의 제비를 먹으십시오 - 당근과 오렌지에게서 당신의 carbs 보다는 오히려 세련한 곡물을 얻으십시오. 섬유의 제비가 당신에 의하여 되고, 충분히 더 길게 체재하고 비타민 C와 beta-carotene 강력한 양을 소모할 것이다. 둘 다 뚱뚱했던 아랫배를 싸우기 위하여 있었다.
• 셀렌의 당신의 매일 복용량을 얻으십시오 - 싸우는 암을 위해 알고 있었다, 그러나 저것은 하는 모두가 아니다. 학문은 셀렌 수준과 허리 크기 사이 직접적인 관련을 찾아냈다. 첫번째 최고 및 두번째 낮은 것 지키십시오.
• 당신의 25 열량 단백질의 퍼센트를 만드십시오 - 단백질의 서빙으로 오는 가득 차있는 감각 및 당신 은 에너지 후원을 가진 무게를 잃을 것이다. 그러나, 그것을 과장하지 말라. 낮 fat/no 뚱뚱한 생활용품, 가금 및 물고기를 선택하십시오.
• 연다 병을 부수는 유지하십시오 - 포도주의 유리는 꼴사나운 중앙부 이익에 대하여 매일 밤마다 아주 잘 보호할지도 모르다. 그러나, 당신이 이미 참여하지 않는 경우에, 이것은 시작되는 안내장이 아니다. 일정한 알콜 소비에 결점이 있다.
• 뚱뚱한 권리를 하십시오 - 지방질을 monounsaturated Omega 3 지방산은 가는 방법 이다. 전염병 같이 trans 지방질을 피하고 Omega 6를 주의하십시오.

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더 나은 아랫배에 당신의 방법을" 먹는 1개의 응답 "

  1. Maliha는 밝힌다:

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