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당신은 당신이 하고 있는 무슨을 아는가?

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 7:22 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
호텔청소되는 방으로 채워지는 지면을 통해서 추진 진공, 변화 리넨, 청소 표면, 제거 도와 및 기동시키기, 신체 활동 같은 - 제삼자에게 - 많게 소리가 난다, 그러나 가정부에게, 일상 이다. 그녀가 집으로 돌려보내 좋을 때까지 그녀가 그녀의 일을 보내는 방법 이어, 소진된 호텔의 구석구석을 청소한. 밤 동안 한 번 은퇴해, 운동과 같은 불필요한 활동의 조금 희망이 있다. 그것은 저녁식사를 준비하고 그녀의 가족에게 가기 위하여 그녀가 해서 좋은 모두이다. 그녀가 일정하게 운동하는지 질문하는 경우에, 전형적인 호텔 하녀가 아니오를 말하면 이렇게. 그러나, 그녀는 틀릴.

일 15 청정실은 충분한 활동 보다는 더 많은 것에 분의 추천한 최소한을 만나기 위하여 30 도달한다. 에서 진공 청소기로 청소에 각 업무는 제거 정당한 분 50 에 있는 적어도 열량을 15 점화한다. 정확하게 연구원이 최근 학문에 있는 호텔 하녀에게 말한 무슨인 가정부의 각자 감지한44 앉아 있는 생활은 실제로 존재하지 않는다. 일단 그들이 알고 있으면, 그들의 건강은 주변에 도는 것을 보였다. 그들은 2 파운드의 평균을 잃고, 그들의 혈압을 낮추고 저 인정해서 삶의 질 그들의, 간단하게 이었다 활동적 개량했다. 그리고 당신은 동일한 일을 할 수 있다.

Mindfulness는 선택이다; 그의 현황과에 대해 인식하고 있ㄹ 개인의 편에서는 의식이 있는 활동 이다. 그것은 당신이에서 지금 살 수 있다 그래야, 과거 및 미래를 막는다. 당신의 건강을 사정할 경우의 연습 mindfulness. 당신이 저것을 도움이 되는 유해할지도 모르다 하고 있는 무슨이라고의 인식하고 있게 되십시오. 당신은 당신은 당신 보다는 더 건강하다 생각, 또는 당신은 당신은 이지 않는다는 것을 것을이 발견할지도 모른다 하녀가 대로, 찾아낼지도 모른다. 그것이 후자경우에이면, 당신의 현재를 바꾸기 위하여 일하십시오. 미래에 및 손가락 교차한 더 낮은 바지 크기, 또는 과거 및 낭만적으로 묘사한, 튼튼한 젊음 집중하지 말라. 당신의 생활에게 더 건강한 것을 만들기 위하여 당신이 지금 당장에서 할 수 있는 무슨을 결정하십시오. 


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