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7월

골칫거리

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 2:11 pm | : Susan Coyle, 공헌 칼럼니스트
목최대 말썽 - 당신이 당신의 귀와 어깨 사이 전화를 요람에 누운 방법, 당신이 잠든 방법 뉴스를 밤에 본, 당신이 좌 차선으로 합병할 수 있는지 보기 위하여 당신이 당신이 당황하게 하는 "uh oh에" 선행될 충돌을 들을 때 당신이 당신의 머리를의 주위에 휘젓 방법 및 당신의 목 을, craned 방법을 일으키는 원인이 된 작은 것이어. 그들은 당신이 대략 당시에 두번 생각하지 않은 사려가 없는, 겉으로는 무해한 행위이었다. 그러나 당신이 연속적으로 당신의 목 및 어깨의 기초를 반죽하기 찾아내기 때문에 다른 한편으로는, 당신은 당신이 여하튼 골칫거리를 개발했었기 때문에, 그들을 미워하는 기분을 상하게 하는 거주를 저주하는 시작했다.

골칫거리는 이렇게 많은 개인이 차에서 컴퓨터의 앞에 시간을, 또는 간단하게 일반적으로 넘어서 돌출해 순전히 소요할 이니까 점점 널리 퍼지게 되고 있는 불쾌이다. 수시로, 다만 목 또는 위 어깨를 괴롭히는 고통, 내용은 아닙니다 울려퍼지는 통증으로 뻣뻣한 아픔을 도는 머리로, 움직인다.  그리고 바이어 Excedrin 및 Motrin와 같은 상표를 무겁 의지하는 기복을 위한 약물에 최대 회전이, 거기 희소한 어떤 장기 도움든지 동안. 현대 사회의 피할 수 없는 부분으로 수락을 nagging 불편 겪는다, 그러나 그들은 일 것이지 않는다.

간단한, at-home 조치는 목 통증을 감소시키기 위하여 취해질 수 있다. 힘 훈련은, 예를 들면, 에어로빅 또는 조언 보다는 잘 아픔을 구호하기 위하여 보였다.  누그러지게하는 움직임은 각 손, 어느 것이든 측에 늘인 팔에 있는 무게로 느리게 으쓱하기 보다는 더 복잡하. 유사하게, 당신의 목의 뒤에 따라서 근육을 기지개하는 것은 - 당신의 턱을 아래로 그리고 안으로 당기기 - 또는 당신의 중핵 근육을 건축해서 어떤을의 고통을 위한 근본적인 이유 조정할 수 있다. 당신은 약물을 골칫거리를 구호하기 위하여 의지할 필요없다 - 당신은 다만 시간을 걸리고 그것을 삭제하는 움직임을 배워야 한다.

심상: http://upload.wikimedia.org


"골칫거리"에 1개의 응답

  1. Trina는 밝힌다:

    나는 힘 훈련의 공로에 목 통증을 완화하기 위하여 증명해서 좋다. 나는 요가가 치유한 꼬집힌 신경이 있었다. 아래로 향한 개, 판자, 코브라 및 Updog는 나의 목 및 위 어깨에 있는 고통을 구호하는 것을 도운, 및 나의 어깨 을 팔 강화한 자세이다. 이 기사를 위한 감사합니다.

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