최근 포스트

화제

기록 보관소

11
10월

버터넛 호박 & 크렌베리 Quinoa 샐러드

밑에 신청하는: 조리법 에 10:46 AM | : Madeline Reiss
크렌베리와 오렌지를 가진 Quinoa 샐러드. Superfoods 개념. 의 위에에서 전망

단백질 포장한 quinoa, 맛 있는 크렌베리, 호박씨 & 버터넛 호박으로 한 이 샐러드는 가을 풍미로 파열하고 있다! 큰 배치 그래서 당신에서 위로 섞게 쉬운 항상 건강한 식사가 가까이 있으십시오.

성분

3 잘게 잘리는 컵 버터넛 호박
1 Tbsp. 올리브 기름
1개의 컵 날것 quinoa
1개의 ½ 컵물
⅓ 컵은 크렌베리를 말렸다
정밀하게 잘게 썰리는 ⅓ 컵 빨간 양파,
3 Tbsp. 토스트된 호박씨
소금 & 후추가루

방향성 냄새 맡는 약병을 위해
½ 컵 올리브 기름
¼ 컵 방향성 식초
1개의 tsp.
1개의 tsp. Dijon 겨자
다져지는 1개의 마늘 뿌리
소금 & 후추가루

지시

방향성 냄새 맡는 약병을 위해

  1. 결합하는까지 작은 사발에 있는 모든 성분을 터십시오. 맛에 소금 & 고추를 가진 절기.

샐러드를 위해

  1. 400F에 오븐을 미리 데우십시오.
  2. 큰 사발에서는, 올리브 기름을 가진 버터넛 호박을 던지십시오. 맛에 소금 & 고추를 가진 절기.
  3. 층에 있는 과자 굽는 판에 입히는 과즙에게 준비하십시오. 굽기 를 위한 20-25 과즙 까지 분은 또는 부드럽다 & 가볍게 갈색으로 하는 이다.
  4. 과즙이 불에 굽고 있는 동안, 물이 분명히 달릴 때까지 냉수의 밑에 행구기 quinoa.
  5. 중간 스튜 냄비에 있는 장소 quinoa 그리고 물. 끓게 가져오고십시오, 끓어오르기 직전의 상태로 감소시키고십시오 & 액체가 흡수될 때까지 분에 관하여 부분적으로 덮어 20 요리하십시오.
  6. 샐러드를 조립하기 위하여는, 요리한 quinoa, 불에 구워진 과즙, 크렌베리, 빨간 양파, 큰 사발에 있는 토스트한 호박씨를 결합하십시오.
  7. 냄새 맡는 약병을 첨가하고 결합하는까지 섞으십시오. 맛에 소금 & 고추를 가진 절기. 한 쌍 시간 & 서브를 위한 냉장고에 있는 오한.

조리법 근원: LittleBroken.com




대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software