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6월

삠 절기이다

밑에 신청하는: 개인 배려 에 7:33 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
에이스 붕대가을과 겨울 달은 그들로 머리 부상을 위한 압도 관심사를 나른다. 진동이 축구 스기 및 snowboarding와 같은 스포츠에 의하여 무한하게 일반에게, 및 등등 한다 그래서 우리는 그들 방지하고는 대우하기에 우리의 시간의 다량을 정진한다. 그 결과로, 우리는 또는 운동 배우자 또는 우리자신 우리의 아이를 위해… 무엇이든으로 우리의 머리를 입맛을 다시는 준비된다. 그러나 우리가를 위해 준비되지 않는 무엇 우리의 하체 - 발목 삠에 영향을 미치는 상해는 이다.

삠은 훨씬 더 일반적인 발생 보다는 준비되어 있 생각했다 이다. 축구 선수에서는, 그들은 머리 부상 17 을 포함하여 다른 사람을 앞지르는 모든 상해의 퍼센트의 타자를 친다 비율이다. 그러나 몇몇은 의 특히 더 젊은 운동선수, 삠을 방지하고 대우하는 방법을 알고 있다. 많은 것은 또 다른 한개가 생기기 전에 치유하는 것을 희소하게 그들의 첫번째 상해를 1 절기에 있는 다수 삠을, 경험하지 않는다. 이것은 일반적으로 수선하게 곤란한 적당한 가정 처리에 자체적으로를 다루는 고통을 만들고 수술을 위한 잠재적인 필요를 증가한다.

당신 또는 누구가 당신 경험을 삠 알고 있는 경우에, 제대로를 걱정한ㄴ다는 것을 확인하십시오. 첫번째를 위해 24 - 36 시간은, 방호 버팀대와 압축 포장 (에이스 붕대)를 착용한다. 얼음을 30분 동안 각자 또는 2 시간 이번에 대략 적용하십시오. 휴식하는 당신의 발목 시간을 (당신이 그것을 삔 직후에에 달리는 것은 그것, 어떻게 할지라도 온화한, 좋은 아이디어가) 허용하고, 당신의 발을 올리십시오. 매일의 약간 시간 동안, 당신의 심혼 수준의 위 그것을 올리십시오. 상해는 치유해야 해, 당신을 약간 주 내의 최고봉 성과에 되돌린. 저것이 일어나지 않거나 당신이 시작에 그것을 대우하는 것을 무시하는 경우에 경우에, 당신은 당신의 닥터를 보고 충분히 처리를 고려해야 할 것이다.

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