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6월

재미 햇빛 속에? 정확하지 않게

밑에 신청하는: 1에 개인 배려:56 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
볕에 탐비타민 D의 중요성은 확실한 사실이다. 당신은 필요로 해 당신의 건강 및 더 나은 칼슘의 힘을 나아지기 위하여 수시로 양분이 결여된. 당신은 태양이 비타민 D를 얻는 제일 방법 이고, 다는 것을 말되었다. 저것은 변화하지 않았다. 변화한 무엇이 당신의 주위에 당신 및 모두는, 무방비 태양 노출의 위험을 모르다 보이기 때문에, 이 충고를 따르는 포기이다.

더 많은 것의 조사에서는 보다는 28몇몇이 000 제대로 그들의 피부를 보호했다는 것은 것을, 다양한 나이의 성인 발견되었다. 그들은 모험에 선스크린을 사용하지 아닙니다 보호의를, 착용하서 일관되게 둬, 화창한 날에 그늘을, 실내 무두질 장치 및 볕에 탐의 역사가 있는을 사용하여 찾지 않는. 가장 나쁜 위반자는 퍼센트가, unsurprisingly, 그들 18 사이 29, 81.5 2개 이상 모험적인 행동을 보고하는상태에서이었다. 그러나, 노년기 부류는 매우 잘 이지 않았다. 미국 성인의 대다수는 피부암을 위한 도로를 포장하고 있다, 그리고 저것은 아마 당신을 포함한다.

그러나 당신은 무엇을 해야 하는가? 당신은 어때요 비타민 D를 위한 필요 및 피부암의 위험을 균형을 잡게 가정? 응답은 당신의 태양 자유로운 생활양식 등을 맞댄 복귀하는 것이 아니다. 옷장 너자신은 또는 당신 몸의 각 인치를 UV 방패로 커버하기 위하여 실내에. 대신 야외에서 감행할 경우, 현명한 결정을 내리십시오. 에 일 15 분 조언한 15 분을 지키십시오 일. 그것을 a로 돌지 말라 24/7 일광욕을 하십시오. 당신이 밖에 갈 때, 분 에 관하여 선스크린을 30 먼저 적용하고 매 2 시간을 재적용하십시오. SPF를 가진 golf-ball 총계를 사용하여 양이, 의 또는 더 많은 것 있기 위하여 당신을 15 바르게 확인하십시오. 무두질하지 말라; 볕에 탐을 피하고, 똑똑하십시오. 당신은 또 다른 한개를 위해 1개의 건강 이익을 무역할 필요없다. 당신은 다만 그들을 투합한 방법을 찾아내야 한다.

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