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10월

5 당신의 아침 식사로 녹색을 몰래 움직이는 방법

밑에 신청하는: 영양, 조리법 에 9:28 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
녹색조반은 인 처럼 비록 우리가 항상 행동하지 않더라도, 가장 중요한 오늘의 식사이다.  당신의 아침 식사에 약간 건강하고, 잎이 많은 녹색에서 추가해서 당신의 오래된 b 빠른 마음에 드는 것에게 건강한 쇄신을 주십시오.

스무디는 가장 쉽다, 방법 에 간다 당신의 아침으로 녹색을 일하는. 사용 1개의 컵 액체에 녹색의 2개의 컵 (알몬드 또는 야자 과즙.) 추가한 감미를 위한 신선하거나 언 과일의 1개에서 2개의 컵을 첨가하십시오. 단백질, chia 씨 또는 대마 씨의 국자 같이 추가한 힘 으로 그것을 전부 떨어져 꼭대기에 오르십시오.

Benedicts - 더 건강한 대안을 위한 어떤 근대로 당신의 캐나다 베이컨을 교환하는 시도하십시오. 이 잎이 많은 녹색은 phytonutrients와 산화 방지제로 포장되고 비타민 K, C, A, 많게 더 많은 것을 포함하여 비타민의 감동하는 명부를 포함하고.

계란 머핀 - Paleo는, 글루텐 자유롭고 그리고 냉장고 친절하다, 계란 머핀 당신에게 1개의 바이트에서 단백질과 녹색을 전부 준다. 갈가리 찢긴 치즈 6 의 함께 구타 계란, ¼ 컵 및 살짝 튀기는 시금치의 1개의 ½ 컵. 정상에 도중에 각 머핀 컵을 채우십시오.  - 분 350 동안 15에20 구우십시오. 당신이 그것을 알고 있기 전에, 조반은 제공된다,

팬케이크 - 시금치 팬케이크는 이 전통적인 조반 물림쇠로 녹색을 몰래 움직이는 중대한 방법 이다. 시금치, ½의 1마리의 컵을 바나나 퓌레로 만들 배터가 원하는 견실함을 도달할 때까지 우유를 첨가하십시오. 당신의 마음에 드는 팬케이크 혼합에 혼합물 및 잔여 성분을 추가하십시오. 당신은 시금치를 맛보지 않을 것이다 조차. 흑자는, 아이 색깔을 역시 사랑할 것이다!

빵 - 양배추의 일종은 이 바나나 & 양배추의 일종 빵 에서 벌거벗게 탐지가능하다 조리법. 그리고 그것은 역시 글루텐 자유롭다! 그것에는, "Oh 양배추의 일종 고함치는, 있을 것이다 당신의 아이가 좋아!"

 




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