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2월

5 당신의 아침 스무디에 추가할 것이다 건강한 성분

밑에 신청하는: 영양 에 12:36 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
스무디나의 아침 일과이라고 포함된 대부분의 사람들 나 자신을 위해 나날 기초에 다량을 바꾸지 않는다. 나는 일어나고, 샤워하고, 옷을 입고, 조반을 만들고 일로 떠난다.  스무디의 어떤 나의 조반에 의하여 거의 매일 아침마다 이루어져 있다. 나의 스무디의 풍미 그리고 성분은 그러나 다른 이야기이다. 당신의 아침 일과로 반반하게 하기 추가에 몇몇 진짜로 중대한 이득이 있다.

아이들을 청과를 더 먹는 얻는 방법을 찾고 있는 부모를 위해 이것은 재미 실험 및 중대한 공구일 수 있다. 또한 당신이 곤란한 시간을 아이들을 가지고 가는 얻는 보내는 경우에 스무디로 그들을 추가하는 그들의 비타민은 도울 수 있다.

아래에는 5 당신이 풍미 과 짜임새 를 가진 뿐만 아니라 놀이 에 당신에게 반반하게 하기 에 추가할 수 있는 성분이 또한 당신에게 건강한 이득을 주기 위하여 있다.

Chia - Chia 씨는 박하 가족에 있는 현화 식물에서 온다. 진행하는 연구는 이 작은 식물이 수많은 건강 수당을 포함한ㄴ다는 것을 보여주었다.  어떤은의 이득 안정시키는 혈당, 증가 에너지를 포함해, 소화를 원조하고 콜레스테롤을 낮춘.  Chia 씨는 또한 케르세틴 같이 산화 방지제로 포장된다.

어유 - 어유 근본적인 지방산 같이 건강한 지방질을 포함한ㄴ다는 것을 보여주는 진행하는 연구가 있다. Omega 3 지방산 EPA와 DHA는 합동, 피부 및 두뇌와 심혼 건강에 어유에서 연결되었다 찾아냈다. EPA는 십년간 동안 심장 혈관 질병을 위한 염증, 더 낮은 콜레스테롤 및 감소 모험을 줄이기 위하여 이용되었다. DHA는 아이들에 있는 신경원과 인식 발달을 위한 필요이다. 이 건강한 기름은 당신의 아침 일과에 중대한 추가를 만든다.

계피 - 계피는 동남 아시아에서 찾아낸 나무의 수피에게서 한 향기로운 향미료이다. 이 향미료는 건강 수당 풍부한 양으로 포장된다.  순환상 자극제이고, 콜레스테롤, 원조 소화를 낮추고 anti-inflammatories와 산화 방지제로 적재된 인슐린 저항을 가진 창자, 도움에 달래고 혈당을 낮출 수 있다.  최근 연구 기사는 계피의 매일 사용이 뜻깊게 혈당과 콜레스테롤 치를 감소시킨ㄴ다는 것을 보여주었다. 맛 있는 추가를 위한 이 향미료 제작을 어떤 스무디로 언급하지 않기 위하여.

클로렐라 - 클로렐라는 민물에서 성장하고 그것의 해독 능력을 위해 널리 쓴 조류의 유형이다. 클로렐라에는 금속, 화학제품 및 몇몇 농약에 묶는 기능이 있다. 이것은 의미한다 자연적으로 당신이 하루종일에 드러내는 모든 쓸모 없는 독소 묶을 당신이 당신의 스무디 클로렐라에 마시거나, 먹거나, 덧붙일 때.

비트 분말 - 비트는 다양한 양분을 승진시키는 건강을 포함한다. 비트는 칼륨, 마그네슘, 섬유, 철, 비타민 A, B, C 및 엽산 같이 비타민 그리고 무기물에서 높다. 비트는 몸, 후원 stamina, 더 낮은 콜레스테롤, 전투 염증을 정화하는 것을 돕고 제암성 재산이 있을지도 조차 모른다.




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