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4월

3 동요가 아닌 단백질을 가진 조리법은 강화한다

밑에 신청하는: 영양, 조리법 에 10:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
proteinpancakes

좋아요 "단백질 분말"와 당신이 스무디 생각한ㄴ다는 것을 우리는 말한다, 동요 또는 믹서 병을. 당신은 당신을 당신의 단백질 분말을 가진 굉장한 디저트, 빵 및 구워진 상품을 만들 수 있는가 알았는가? 그렇습니다 당신이 할 수 있는지 왜. 어떤을의 우리의 마음에 드는 조리법 아래와 같이 체크아웃하십시오:

귀리 단백질 팬케이크

성분

귀리의 ½

반하게 하는 1마리의 바나나

2 계란

1개의 국자 단백질 분말

1/8 베이킹 파우더의 tsp

방향

  • 바나나를 반하게 하십시오
  • 잔여 성분을 추가하고 잘 함께 터십시오
  • 큰스푼을 밖으로 2 측정하고 grass-fed 버터 또는 코코낫유로 기름을 바른 뜨거운 프라이팬에 추가하십시오
  • 된 요리사는 30 황금 갈색까지 각 측을 또는 후원한다

 

단백질 크렌베리 에너지 공

성분
말린 크렌베리의 ½

단백질 분말의 1개의 국자

1/2 야자 과즙 의 컵

1/2 알몬드 버터 의 컵

글루텐의 1개의 컵은 롤드 오트를 해방한다

1개의 tbsp 매플 시럽

방향

  • 중간 스튜 냄비 결합 우유에서는, 알몬드 버터가 퍼질 때까지 매플 시럽과 알몬드는 저열에 버터를 바른다
  • 완전하게 녹이는까지 단백질 분말을 안으로 약동하십시오
  • 귀리와 크렌베리를 첨가하십시오
  • 바이트 치수가 재진 공으로 구르고까지 강하게 한다 냉장하십시오 (30 분)

 

단백질 바닐라 Blondies

성분

2 국자 바닐라 단백질 분말

1/2 컵 단맛을 들이지 않는 사과 소스

3/4 tsp 베이킹 파우더

1개의 tsp 바닐라 추출액

2 tsp 크실리톨

1 tsp 계피

1개의 계란

3 달걀 흰자위

방향

  • 오븐을에 미리 데우고 350 머핀 쟁반을 일렬로 세우십시오
  • 모든 성분을 결합하고 잘 터십시오
  • 냉각하는까지 12 분 동안 구우십시오
  • 신선한 장과 및 요구르트를 가진 정상




"동요3 "가 아닌 단백질 분말을 가진 조리법에 1개의 응답

  1. Marta는 말한다:

    이제까지 제일 팬케이크. 나의 남편 조차 그들을 즐긴다. 그는 오트밀이를 좋아하지 않고 아니라 팬케이크 모양에서 그것을 먹을 것이다. 그리고 나의 달 오래된 손녀 17 에 그들을 소개하고 그녀는 그들을 사랑한다.

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