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9월

긴장 (와 당신을 그것을 하는 사랑할 것이다) 감소시키는 쉬운 방법

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 정신 복지 에 9:00 AM | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
iStock_000003309008_Medium나는 확실하지 않다 거기이다 나의 세계에 있는 긴장을 포함하지 않는 일. 생활 관련된 일하 관련되거나, 가족 관련되거나, 정당한 보통 성인다는 것을, 거기 항상 이다. 우리는 당신이, 잠의 잘 자를 얻기 위하여 숙고해야 하는 긴장, 또는 운동을 치는 것을 밝히는 기사를 읽는다. 때때로 다만 저것을 위한 시간이 없다, 그러나 항상 이 빠른을 위한 시간, 비용 해결책이 있다. 웃음. 그들이 말할 때 웃음은 제일 약, 맞다이다.

아무것도 좋은 웃음 보다는 균형으로 당신을 데려오기 위하여 빨리 작동하지 않는다. 당신은 그것을 당신이 시작하는 느낄 수 있다 분 - 당신의 정취가 당신에 의하여 더 평온하게 느끼는 것을 시작되기 위하여와 즉시 빛난다. 나는 당신에 관하여 모른다, 그러나 그것은 웃음 (실제로 나는 별칭 "웃음 여왕" 벌었다)로 파열에 저를 위해 다량을 선택하지 않는다, 그러나 우리는 다 같지 않다. 것은 모두 제작이라고 웃음을 즐기기 위하여 당신이 분을 실소하고 걸린다 찾아내십시오. , 쉬고 들뜬 무언가의 고양이 영상, 재미있는 농담, 또는 일어난 기억다는 것을 좋은 웃음이 있으십시오. 당신은 정신과 정서 건강을 위한 이득 다수, 또한 육체적인 이득을 또한 즐길 것이다. 웃음이 당신 몸에 어떻게 영향을 미치는지 알고 싶으십시오? 그것을 떨어뜨리기 위하여 끊자.

  1. 당신의 긴장과 불안 수준을 낮추는 웃음은 긴장 호르몬의 효력을 감소시킨다
  2. 웃음은 당신의 면역 계통을 보호하는 것을 돕는 항체의 생산을 증가한다
  3. 웃음은 열량을 점화한다 (10-15 웃음의 분은 사이 어느 곳에서든지 점화할 수 있다 10-40 열량)
  4. 웃음은 심장 수축 혈압을 낮추고 당신의 근육을 이완한다
  5. 웃음은 endorphins를 풀어 놓고 당신의 고통 포용력을 증가한다

실소하지 않는 아무 이유도 보고십시오, 거기 없다! 매일을 실소하고 그것과 함께 오는 이득을 즐기기 위하여 그것에게 목표를 만드십시오.

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