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11월

4 건강한 생존을 위한 팁

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 정신 복지 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
건강한 생존

 

건강한 생존은 요즈음 그런 대중적인 주제이다. 잡지는, 텔레비젼 쇼, 라디오 프로그램, 전부 이 관심을 끈 그리고, 왜 아닙니다, 재미 주제에 접근하는 것을 보인다. 건강한 살아있는 가능한 만드는 무슨이 우리가 토론하기 때문에, 우리의 목표를 달성하기 위하여 우리가 생활에서 해서 좋은 작은 일이 있다. 이렇게, 여기에서 우리는 건강한 4 생존을 위한 끝을 목록으로 만든다:

1. 성격은 걷는다: 성격에서 걷는 것은 하기 위하여 relaxing, 가장 즐거운 것의 한개 이다. 약간 신선한 공기를 얻는 것은 바쁜 생활, 사무실에서 작동하는 주의 대부분을 위한 특히 그들 및 안 건물 사는 대부분의 사람들을 위해 근본적이다. 성격과의 접촉은 또한 사람들에게 에너지를 순전히 가져올 수 있고 제일 압박하 기복 활동의 많은 것에 의해 고려된다.

2. 과일을 매일에 먹으십시오: 과일을 먹는 것은 다만 많은 비타민 및 무기물을 제공하기 때문에 건강한 생존을 승진시키는 우수한 방법 그러나이다. 건강한 양분과 함께, 과일을 먹는 것은 나쁜 습관을 대체하는 우수한 방법일 수 있다. 예를 들면, 과자 대신에 들쭉, 소다, 대신에 등등 사과 담배 틈 대신에 오렌지 주스의 유리.

3. 압박하 구호 일: 포획 이완할 것이다 1 요일. 당신이 하루종일을 가지고 갈 수 없는 경우에, 좋아요는 반나절, 교대를 가지고 간다: 아침, 오후 또는 밤. 우리는 수시로 일을 5 일하고 2 휴일을 보낸다. 진짜로 즐기고 이완하는 언젠가를 걸리십시오. alarm-clock 없음, 요리, 세탁물 없음 및, 만일 가능하다면, 충분한 자거나 야외에서 언젠가.

4. 텔레비젼을 끄십시오: 이것은 많은 사람들을 위해 곤란한 것일지도 모르지만 텔레비젼을 보기에서 쉬는 것은 아주 건강할 수 있다. 도보를 위해 대신 가거나, 정원에서 일하고십시오, 어떤을의 당신의 개인 재료 편성하십시오. 당신에게 텔레비젼을 보는 기회를 주지 않는 무언가를 하는 것을 시도하고십시오, 또는 당신이 다른 것을 할 때 텔레비젼이에 있으십시오.

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