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2월

당신의 시동은 걷기를 위해 했다; 그들을 이용하십시오

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 5:01 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
보행자아테네를 통해서 걸어서, 한 쌍은 그들의 경로를 불법으로 주차한 차량으로 막히 찾아냈다. 차는 보도의 한가운데에 아무도가 그것의 주위에 얻을 수 있었다 그런 방법으로 앉았다.  보행자는 설치 격노를 가진 장애를 전망했다. 어떻게 운전사를 막는다 그들의 건강한 소풍 계속에서 그들을 대담하게 하는가? 그들은 그것을 뜻하지 않을 것입니다. 2개는 차량 꼭대기에 상승하고 지붕에 바르게 걸었다. 그들이라고 즉시 이후에 검거되지 않는 경찰이, 위에 여행해 있어, 차에게 먼 뒤를 그들 남겨둔.

당신은 무엇을 이것에서 배울 수 있는가?

아무것도 걷기에서 당신을 지켜야 하지 않는다.

걷는 것은 운동하는 제일 방법의 한개 이다. 그것은 같은 동일한 이득을 당신에게 제공해 및 상해의 고 위험도 당신의 합동에 증가된 긴장 없이 달리기.  그것은 열량을 점화하고, 당신의 허리를 정돈하고, 당신의 근육 및 뼈 및 음색을 당신 몸 강화한다. 당신이 헐덕거리고 있지 않기 때문에, 그것은 당신이 운동 이외에 다른 사람, 벌채 질 가족 또는 친구 시간으로 걷는 것을 허용한다. 그것은 당신이 운동 어느 곳에서든지 당신 원하게 한다 (당신의 인근, 공원 또는 쇼핑 센터!) 그리고 자유로운 100 퍼센트는 이다. 그러나 저것이 당신을 위해 이젠 그만이 아닌 경우에, 최대 건강 달성에서 당신을 지키는 그 성가신 질병이 또한 걷는에 의하여 싸운다.

중량이 초과된, 중년 171 남자 및 여자의 학문은 활발한 30 분 도보가 주 6 일 뜻깊게 변화 증후군의 모험을 감소시켰다는 것을 것을이 발견했다.  변화 증후군이 다수 조건 - 고혈압, 빈약한 콜레스테롤, 비만, 높은 트리글리세라이드 및 높은 혈당 -의 조합이기 때문에 당신은 안전하게 효과적으로 걸어서 모두 다를 싸운ㄴ다고 추정할 수 있다. 저것이 걸 경축하는 이유가 아닌 경우에, 나는 인 무슨이 모른다.

거기 나가고 시작하십시오. 당신의 구획의 주위에 (활발하게) 산책하십시오; 당신의 가장 가까운 공원을 통해서 tromp는 당신의 쇼핑 센터의 주위에 또는 약간 랩을 가지고 간다. 아무것도가 당신의 매일 산책에서 당신을 지키게 하지 말라. 당신이 장애를 만나는 경우에, 그것의 주위에 발견 방법 (법적인 방법,). 다만 도보, 도보, 도보. 당신이를 위해 한 활동을 사랑하십시오, 당신을 사랑할 것이다.

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"당신의 시동에 1개의 응답은 걷기를 위해 했다; 이용하십시오 그들을"

  1. rosaline는 밝힌다:

    걷기에 그것 당신의 메시지를 당신을이다 이렇게 inspiratonal 감사하십시오.

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