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일로 작동 운동

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:26 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
책상Decatur 조오지아에서는, 초등 학교 학생은 기초 보다는 더 많은 것을 포함하기 위하여 그들의 학습이 꽃을 피웠다는 것을 것을이 발견한다. 독서, 쓰기, 수학 및 과학은 지금 요가에 의해 결합된다. 하루종일, 내려가는 개의 몇 분 동안 교사 쉼 일정한 지시 및 판자. 그들은 자세 학습을 맞추고 예비 시험 불안을 진정시키기 위하여 호흡 운동을 이용한다. 그 결과로, 학생은 집중시키고, 긴장을 감소시키고 갇힌 에너지를 삭제하기 위하여 새로운 기술을 배웠다. 그들은 또한 그들의 일상 생활로 운동을 더 통합하는 것을 처리했다.  그것은 저에게 우리가 이 남쪽 교육자에게서 것 또는 2를 배울 수 있었다, 적어도 보인다.

저희의 최대량은 책상에 이번에 여러시간 동안 앉는다. 우리는 화장실을 이용하기 위하여 움직이고, 인쇄 기계 또는 도보에서 차에 무언가를 하루를 마감하면서 움켜잡는다. 그렇지 않으면, 가끔 교대을 제외하고, 우리 몸은 크게 앉아 있다. 그들은 착석에게서 아무 틈도 얻지 않으며 귀중한 활동에 밖으로 놓친다. 조오지아에 있는 교사로 방법을, 찾아내는 것은, 육체적인 관성을 조정할 수 있다 당신의 일 일로 운동을 통합하는 것을 있다. 그것은, 충분히 편리하게, 당신에게 당신의 정신적인 스트레스에서 틈을 주기 위하여 또한 할 수 있다. 당신은 아래로 중심에 둬, 일에 돌려보내게 준비되어 있는 주변에 중단하고, 조금 움직이고 앉을 것이다. 그러나, 당신은 어떻게 그것을 하는가? 당신은 요가 매트를 밖으로 굴러야 하고 연습은 회의의 중간 자세를 취하는가?

어떤 의미로는, 그렇습니다. 당신의 사무실에 있는 요가를 하는 것은 활동적 되는 엄청난 방법 이다. 그러나, 당신은 당신이 아마 계획하고 있는 정도에 그것을 가지고 갈 필요없다. 나는 당신이 지면에 아이의 자세로 컬한ㄴ다는 것을 추천하고 있지 않다. 좌석에서 당신의 후방을 들기 없이 실제로 당신이 당신의 책상에 할 수 있는 일련의 운동이, 있다.  당신이 그들에 의하여 밖으로 기지개하고 경이롭게 느낀다. 그러나 당신이 요가 열광의 부분이 아니거나 당신이 당신은 운동하고 있다 당신이 명백한 그것 없이 할 수 있는 무언가를 좋아한 경우에, 고민하지 말라. 나는 당신을 위한 아이디어 많음이 있다:

• 당신의 전화를 위한 투구를 얻으십시오. 당신은 대화가 있을 때, 서고 당신의 사무실의 주위에 움직이십시오.
• 보다는 오히려 포획은 도보에, 쉰다 munchie를 움켜잡기 위하여 끊는다. 움직이는 오후에 10 분은, 쾌적하게 상쾌하게 할 것이다.
• 적당 공 에 있으십시오. 상점은 당신의 서랍에서 작은 무게 및 저항 끈으로 동인다. 당신의 desk.�에 소형 체조를 창조하십시오
• 당신이 할 수 있는 경우에, 움직임 회의, 문자로. 브레인스토밍 회의는 강당에 있는 활발한 걸음에 의해 개량될지도 모르다.
• 당신이 다르게 앉아 있는 일로 활동을 통합한 할 수 있던 시간의 포획 주. 당신은 당신이 상상하고, it.� 때문에 더 건강할 것이다 보다는이다 기회 더 거기 찾아낼 것이다

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